불면증 극복하기 , 자기전 루틴으로 소설듣기 추천해요

불면증 극복하기 , 자기전 루틴으로 소설듣기 추천합니다 

✔️ 예전에는 잠자리에 누워도 한두 시간씩 뒤척이는 날이 많았어요. 몸은 분명 피곤한데 머릿속에서는 하루 있었던 일들이 계속 떠오르고, 이런저런 생각이 꼬리를 물다 보니 잠드는 게 너무 힘들더라고요. 억지로 눈을 감고 있으려 해도 오히려 더 잠이 안 와서 스트레스가 컸어요.

그래서 이것저것 찾아보다가 자기 전에 휴대폰은 최대한 밝기를 낮추고, 조명을 어둡게 한 뒤 소설을 들으면서 잠드는 루틴을 만들어봤어요. 처음에는 과연 효과가 있을까 싶었는데, 생각보다 저한테 정말 잘 맞더라고요.

저는 원래 웹소설을 정말 좋아하는 편이라 읽는 것도 좋아하지만, 요즘은 거의 듣기로 감상하고 있어요. 눈을 감고 편하게 누워서 이야기를 듣다 보면 다른 생각이 자연스럽게 사라지고 소설 내용에만 집중하게 되니까 마음도 한결 편안해지더라고요. 어느 순간 정신을 차려보면 이미 잠들어 있는 경우가 많아서 저한테는 꽤 효과적인 불면증 극복 루틴이 됐어요.

특히 요즘은 카카오페이지에서 자야님 소설을 자주 듣고 있는데, 몰입감도 좋고 이야기가 재미있어서 잠들기 전 시간이 기다려질 정도예요. 예전에는 '오늘도 또 잠 못 자면 어떡하지'라는 걱정부터 했는데, 이제는 소설 하나 틀어놓고 편하게 듣다 보면 부담감도 줄고 훨씬 자연스럽게 잠이 오는 것 같아요.

✔️ 물론 사람마다 잘 맞는 방법은 다르겠지만, 저처럼 잠들기 전에 생각이 너무 많아서 쉽게 잠을 못 이루는 분들이라면 자기 전 루틴으로 소설 듣기를 한 번 시도해 보시는 것도 추천드려요. 

저에게는 억지로 잠을 청하는 것보다 훨씬 도움이 됐고, 지금은 자기 전 가장 편안한 시간으로 자리 잡았어요.😄