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스트레스 완화법

2025.03.18 20:30

조회 80추천 0스크랩 0

스트레스 완화법

1.육체적 활동으로 엔돌핀을 활성화시킨다

2.건강한 식이를 한다

3. 음주 흡연은 삼가한다

4. 명상하기

5. 웃기로 정신부담을 감소시킨다

6. 가족 친구들과 어울리기

7. 자신을 신뢰하기

8.충분한 수면

9. 음악감상 또는 연주하기등이 도움이 됩니다

지금 스트레스를 주제로 7.6만명이 이야기 중

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댓글1

 스트레스완화법이네요
   스트레스는 쌓아두면  건강에도 좋지 않아요
 가벼운 산책이라도  음악이라도 나에게 맞는걸로
 스트레스를 풀어주면 좋은것 같아요

2025.03.20 16:06

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