코스모스꽃
오 완전 격한 운동보다도 오히려 조절하는게 낫군요.... 유산소 위주로 운동해야겠어요
가장 효율적으로 살이 빠지는 운동은
최대 심박수의 6~70% 정도를 유지할 수 있는
저강도 유산소 운동이라고 하네요
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댓글 2
- 호떡
맞는말인것 같아요 최대 심박수 60~70%정도 유지요 저도 다효할때 빡시게보단 유산소위주로 하대 심박수를 중요하게 따져서 운동하거든요 확실히 운동효과가 좋아요