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그림으로 보는 탄단지 비율이래요!
2025.06.13 10:13
조회 63스크랩 0

그림으로 보는 탄단지 비율이래요!

 

예전에 봤던 기억이 있는데,

알아두면 좋을 것 같아서 찾아봤어요.

 

한끼에 먹어야 하는 탄단지 비율인데요

제 입장에서는, 생각보다 단백질과 지방을 많이 먹어야 되네요!

 

출처

‘탄·단·지’ 비율 따져 먹기 어렵나요? ‘손’ 활용하면 간단!
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댓글18
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    손으로 탄단지의 식사 비율을 조절할 수 있어 좋네요.
잘 참고 하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
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    앱톰즈님 도움되셨길 바라요!
직관적이라 참 좋죠
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    그림에 보이는 비율대로 잘 챙겨서 먹어야겠네요
탄 단 지 좋은정보 잘 봤어요
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    댓글 감사해요!
도움되셨길 바라요
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    식사때 탄수화물 양이많은편인데 탄단지로 조절을 해야 되는군요
정보 잘 볼께요 도움이 되네요 감사해요
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    양 조절이 필요해요
저도 불필요하게 더 많이 먹더라고요!
참 쉽지 않더라고요! 같이 파이팅해요😍
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    탄단지 비율 잘 참고할께요 
단백질을 더 챙겨야 겠어요
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    단백질을 더 챙기셔야 하는군요!
저는 지방을 더 챙겨야겠더라고요
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    탄단지 양 어려운데
손으로 보니 잘 알겠네요
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    그래도 손으로 따지는 거라서요
좀 편한 것 같아요!!
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    ㅎㅎ 지방은 엄지손가락 비율로 먹어야 되는거였네요. 
지방뿐만이 아니라 모든걸 더 많이 먹는거 같아요..ㅎㅎ
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    앗 진짜요🤣
저는 지방이 좀 부족한 것 같아요. 매끼는 안 먹는 것 같아요
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    비율대로 잘 챙겨먹어야겠네요
좋은정보 잘 봤어요
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    헤븐님 댓글 감사해요
도움이 되길 바라요
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     나의 손에 비교해서 양을 정해주면 되겠는데요
 정보 감사합니다
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    호떡님 저도 이 그림이
직관적이라 참 좋더라고요. 도움 되셨길 바라요
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    저 비율과 반대로 먹고있는데...ㅎㅎㅎ
건강하게 먹고살기 힘드네요
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    저도요ㅋㅋ
저는 단백질과 탄수화물이 크기가 반대였어요

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