긍정맘 인희
불면증이 있으신가봐요~ 많이 피곤하시겠어요~~ -0- 저도 불면증이 있었는데.. 수면 영양제를 꾸준히 먹어서 그런지 요즘엔 그래도 잠엔 들어요~ 새벽에 두세번 깨진하지만 전처럼 새벽까지 꼬박 눈떠있는 시간은 줄었네용~
밤엔 뒤척이고 낮엔 졸고 이러는게 지금 몇달 된거 같아요
수면의 질이 떨어지니까 삶의 질도 같이 떨어져요
그렇다고 낮에 자는것도 아닌데 밤 되면 또 깊은 잠이 안오고 뒤척이고 괴롭구먼유
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댓글 2
- 호떡
밤에 깊은 숙면을 못주무시나봐요 숙면에 도움을주는 마그네슘이나 혈액순환에 도움이 될수있는 스트레칭으로 근육을을완으로 한번 해줘보세요 밤에 잠을 잘 못자면 낮에도 피곤함에 힘들실것 같아요