연애 애착유형 중 회피형 애착 극복하기(feat. 회피형 여자, 회피형 남자)

누군가와 너무 가까워지는 게 부담스럽다는 생각을 해본 적 있나요?

 

설령 그 대상이 애인이라도 친밀감이 불편하다면

연애 애착유형 중 회피형 애착일 수 있습니다

 

 

 

 

1. 연애 애착유형이란?

애착은 친밀한 사람에게 갖는 감정적 유대를 뜻합니다

태어나 처음으로 양육자와 형성된 애착은

이후 타인과 관계 맺는 방식에 큰 영향을 주며,

특히 연애 관계에 중요하게 작용합니다

 

연애 애착유형에는 안정형, 불안형, 회피형이 있으며

이 중 회피형 애착은 연인 관계를 불안정하게 만드는 원인이 될 수 있습니다

 

 

 

2. 회피형 애착이란?

영유아 시기에 일관된 애정을 받지 못하면 회피형 애착이 형성됩니다

 

정서적 욕구를 충족하지 못한 경험은

타인을 신뢰하지 못하게 하고,

친밀감을 두려워하며 방어적인 태도를 보이게 만듭니다

 

이러한 패턴은 성인이 된 후 연애 관계에도 그대로 나타납니다

 

 

3. 회피형 여자 & 회피형 남자 특징

- 관계가 깊어지는 것이 부담스럽다
- 연인과도 지나친 기대나 친밀감을 불편해한다
- 감정을 잘 드러내지 않는다
- 갈등이 생기면 참거나 피하는 쪽을 선택한다
- 참다가 극단적으로 관계를 끊기도 한다
- 상대에게 정을 떼는 것이 상대적으로 쉽다

 

 

 

4. 회피형 여자·남자의 문제점

회피형 애착을 가진 사람은

무의식적으로 깊은 관계를 피하기 때문에

연애가 오래 지속되기 어렵습니다

 

상대의 마음을 차단하며 본의 아니게 상처를 주기도 하고,

이는 건강한 관계 맺음을 방해합니다

 

연인 관계뿐 아니라 전반적인 인간관계에서

성숙한 교류를 위해서는 회피형 애착 극복이 필요합니다

 

 

5. 회피형 애착 극복하기

회피형 애착은 오랜 시간 고착된 패턴이지만 개선 가능합니다

 

첫째, 자기 인식을 통해

내가 회피형 성향을 가지고 있다는 사실을 인정하고,

가까워질 때 불편함을 관찰합니다

 

둘째, 감정 표현 훈련으로

평소 숨겼던 감정을 말하는 연습을 하고

긍정적 표현도 적극적으로 사용합니다

 

셋째, 신뢰 관계 쌓기를 통해

작은 약속부터 지켜가며

타인과 신뢰 경험을 늘립니다

 

넷째, 갈등을 피하지 않고

대화로 해결하는 경험을 통해

관계 안정성을 높입니다

 

다섯째, 전문가 상담과 심리치료를 통해

나의 애착 패턴을 점검하고

안정적인 관계 맺는 법을 연습합니다

 

 

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회피형 애착은 연애뿐 아니라 삶 전반의 관계를 어렵게 하지만,

자기 인식, 감정 표현, 신뢰 쌓기, 갈등 해결 등을 통해

충분히 극복할 수 있습니다!