애플
80층은 해야하군요 ㅠ 잘 참고할께요 ~
계단 오르기가 유산소 운동 중에서
시간 대비 효율적인 운동이긴 하지요
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댓글 4
- 장보고
하루이 대부분을 운동으로 시간 보내더라구요 자기관리 끝판왕이죠
- 박금주
나이들어서 무릎 연골 다없어지면 큰일인데. 젊은분들은 화이팅하세요
- 호떡
계단오르기효능 좋지요 무릎이 약하거나 아프신분은 안되요 천천히 멈추지않고올라야;;; 짧은시간대비 효과는 짱