호떡
공복유지가 제일어려운것 같아요 젊을땐 배고픔을 즐겼는데...지금은 화부터 나요 ㅜㅜ
제가 혈당다이어트에 완전 관심 많거든요
혈당스파이크 막는 방법으로 양올식~
양배추, 올리브유, 식초가 좋다는 얘기 들었는데(오징어약사 유튜브)
혈당다이어트를 했다는 홍현희도 비슷한 얘기를 하네요
16시간 공복+ 오야식~ 오일, 야채, 식초!
저는 두유요거트에 오일이랑 식초 넣어서 먹는데
사람마다 다르겠지만
전 혈당스파이크에 도움이 되는 것 같아요!
덜 졸려요 확실히!
저도 공복 14시간은 유지하려고 노력하는데
혈당 조절 잘하고 있는 것 같아 기분좋네요
체지방도 빠졌으면 좋겠어요ㅎㅎ
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댓글 3
- Jack kim(KRF1QD82)
오일 , 야채 , 식초군요 기억해야 겠네요