워니
저도 낮에 또 자서 그런지 밤에 늦게 자게 되네요
12시 넘어서 자는 습관,
평일 6시 못 일어날 때가 있음 (출근 못한 것과 같은...ㅠ)
수면 7시간을 꾸준히 확보하지 못하는 것
이게 맘에 안 들어요ㅠ
취침
1차 목표, 최소 12시 전에 자기
2차 목표, 10시부터 잘 준비하기
수면 목표
최소 6시반, 꾸준히 7시간 확보하기
자꾸 낮잠을 자는 걸 보면 이러면 안 될 것 같아요
꾸준히 노력해서 개선해봐야겠어요
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댓글 5
- 장보고
낮잠자면 아무래도 숙면하기 어럽죠 ㅜㅜ 오늘은 성공하셔요
- 임현희
7-8 시간 자는게 좋다고 하는데 저도 수면 시간이 부족해요
- 호떡
금요일은 조금뿐 못 주무셨네요 잠이 보약인데 내맘처럼 되지않는것도 숙면인것 같아요 낮잠을 주무시지 말아주세요
- 초코우유
수면이 중요하다고 생각해요 숙면 화이팅입니다