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나른할때 허리 트위스트 스트레칭 해요
2024.09.02 14:00
조회 15스크랩 0

날씨가 많이 시원해졌죠?

나른할때 스트레칭을 해요

◇허리 트위스트

1다리를 어깨 너비로 벌리고 바르게 서요.

2.양팔을 옆으로 뻗어 어깨와 일직선이

되도록 해요.

3.가능한 범위까지 상체를 왼쪽으로 들어 줘요

4.상체를 오른쪽으로 돌려 가능한 범위까지 틀어 줘요

나른할때 허리 트위스트 스트레칭 해요

 

 
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댓글10
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    나른할때는 허리 트위스트군요..
전 어깨 엄청 늘려 줬네요 
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    작성자
    나른할때 허리를 돌리면서
트위스트 춤 춰봐요
랄라랄라라 허리를 움직여요.
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    쉬우면서도 스트레칭 
제데로 될것같은데요
허리둘레 감소 예약입니다
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    작성자
    ㅎㅎ 허리둘레가 스트레칭 몇번을
해서 가늘어지면 안할 사람 어디
있겠어요.ㅎㅎ너도나도 할거여요.
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    나른할때 스트레칭하면 졸음도 사라지겠어요
오늘도 힘찬하루되세요^^
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    지아님 반갑습니다
나른할때 스트레칭을 하면서ㅈ근육을
쓰면 졸음이 없어져요.
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    몽롱하고 나른한데 지금 할까봐요
머리도 아프고요 ㅠ
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    이하린님 반갑습니다
우리 같이 스트레칭 해 볼까요?
친구가 생겨서 열심히 하게 될것
같아요.좋은 시간 보내세요.
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    일하다 한번씩 스트레칭 해주면 좋겠어요
즐거운 하루되세요 
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    작성자
    일할때 꼭 스트레칭이 아니어도 기지개만 켜도 졸음이 싹 가셔요
어깨를 쭉 뻗으세요.

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