이유없는 화를 내요

결혼 생활 10년동안 받았을 감정의 상처가 가슴을 아프게 하고 그동안의 겪었을 까닭 없는 신경질과 차가운 말투, 그리고 감정적인 무시속에서 남편의 감정의 쓰레기들을 받아왔을 상처를 생각하니 너무 화가 나네요.

남편분이 별다른 이유 없이 화를 내면, 옆에 있는 사람은 “내가 뭘 잘못했나?” 하면서 눈치를 보게 됩니다. 특히 반복되면 집에서도 편하게 쉬지 못하고 긴장하게 될 수 있어서 사연자분이 지금과 같은 정신병이 걸린것 같아 오죽했으면 이혼하고 싶고 입원까지 하고 싶을정도로 힘든 결혼생활을 유지해 왔을까?을 생각하니 너무 화가 나네요.

먼저 기억하셨으면 하는 것은 남편이 화를 내는 것과 그것을 내가 책임져야 하는 것은 별개의 문제라고 생각합니다.

남편에게 스트레스나 피로가 있을 수도 있고, 감정을 표현하는 방식이 서툴 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 당신에게 화풀이하거나 모욕적인 말을 하는 것이 괜찮아지는 것은 아닙니다.

특히 소리를 지르거나, 욕설·모욕을 하거나, 물건을 던지거나, 위협하거나, 신체적으로 위협하는 행동까지 있다면 단순한 부부 갈등으로만 보지 않는 것이 좋습니다. 그 경우에는 무엇보다도 사연자님의 안전을 우선해야  하고  중요한 것은 남편분읮 감정을 감당하는 것까지 당신의 의무는 아니고 부부는 서로를 존중하고 살아가야하는 것이 아닐까요?

지금까지도 받았을 상처를 치유하면서 회복하는 시간이 되시길 바랍니다.

로니엄마

사회복지사2급

답변수 3,689채택률 5%

얼마나 오래 참고 버티셨을지 마음이 많이 아픕니다.

10년 동안 도시락을 챙기고, 아이를 돌보고, 가정을 지키면서도 정작 본인은 남편의 이유 없는 냉랭한 말투와 화난 표정을 매번 받아내야 했던 것 같아요.

더 힘든 건 싸운 것도 없는데 상대가 화가 나 있고, 이유를 물으면 “아무것도 아니다”, “화낸 적 없다”고 하니 내가 뭘 잘못했는지조차 알 수 없다는 점일 것 같아요. 그러다 보니 어느 순간부터는 남편의 표정 하나, 말투 하나만 봐도 긴장하게 되고요. 그건 사람을 정말 지치게 합니다.

글쓴님이 “감정쓰레기통이 되기 싫다”고 한 말이 너무 마음에 남습니다.

배우자의 스트레스를 받아주는 것과, 그 스트레스를 가족에게 풀어내는 것을 참고 견뎌주는 것은 전혀 다른 문제니까요.

그리고 지금 글에서 무엇보다 걱정되는 건 글쓴님의 몸과 마음입니다.

“죽고 싶다”, “쓰러질 것 같다”, “입원하고 싶을 정도로 머리가 아프다”는 말까지 나올 만큼 한계에 가까워진 것 같아요. 지금은 남편과 누가 맞는지 따지는 것보다 글쓴님이 더 무너지지 않도록 자신을 보호하는 게 먼저였으면 합니다.

혼자서 이 관계를 어떻게든 잘해보려고 애쓰지 않으셨으면 좋겠어요. 믿을 수 있는 가족이나 지인에게 지금 상황을 그대로 알리고, 필요하다면 상담기관이나 의료진의 도움도 받아보세요. 특히 실제로 심한 두통이나 혈압 상승 같은 신체 증상이 반복된다면 그것부터 진료를 받아보셨으면 합니다.

10년을 견뎠다는 것이 앞으로도 계속 견뎌야 한다는 뜻은 아니잖아요.

지금까지 충분히 애쓰셨어요.
무엇보다 “내가 예민한가, 내가 잘못했나”부터 의심하지 않으셨으면 좋겠습니다.

지금 글쓴님에게 필요한 건 더 잘하는 방법이 아니라, 내가 안전하고 편안하게 지낼 수 있는 방법을 찾는 일일지도 모르겠습니다.

부디 혼자 감당하지 마세요.
글쓴님의 마음과 몸도 가족만큼 소중합니다.

민트홀릭

상담심리사

답변수 3,008채택률 7%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

작성자님, 지난 10년 동안 영문도 모른 채 감정의 쓰레기통 역할을 감당하며 홀로 얼마나 지치고 외로우셨어요.
가정에 헌신하며 도시락까지 챙겨주셨는데 돌아온 건 이유 없는 분노와 무관심뿐이었으니, 지금 죽고 싶을 만큼 숨이 막히고 억울한 건 당연한 감정이에요.
남편분의 태도는 정서적 학대에 가까우며, 작성자님의 몸과 마음이 망가지고 있는 건 당연한 일이에요.
이제는 남편의 행동을 바꾸려 애쓰기보다, 작성자님 자신의 건강과 안전을 최우선으로 지키는 선택을 하셨으면 좋겠어요.
가까운 정신건강의학과나 상담 센터를 찾아 전문가의 도움을 받으며, 이 고통스러운 관계에서 벗어날 실질적인 방법을 차근차근 준비해 보시길 바라요.

해피데이지

청소년상담사

답변수 2,085채택률 4%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

오랜 시간 이유를 알 수 없는 냉담함과 분노, 연락두절을 반복해서 겪었다면 많이 지치셨을 것 같습니다. 무엇보다 상대의 감정을 계속 받아내는 것을 본인의 책임으로 여기지 않으셨으면 합니다.

지금은 남편을 이해시키거나 관계를 잘해보려는 노력보다 본인과 아이의 정서적·신체적 안전을 먼저 챙길 때로 보여요. 혼자 감당하지 마시고 가까운 사람이나 전문상담기관의 도움을 받아 현재 상황과 앞으로의 선택을 차분히 정리해보세요.

특히 ‘죽고 싶다’는 마음이 실제로 자신을 해칠 생각이나 계획으로 이어지고 있거나 지금 혼자 버티기 어렵다면 혼자 계시지 말고 즉시 주변 사람에게 알리고 119나 가까운 응급실 등 긴급한 도움을 요청하시길 바랍니다.

찌니

상담교사

답변수 4,336채택률 3%

오랜 시간 마음의 상처와 스트레스를 홀로 견뎌내시느라 얼마나 고통스럽고 힘드셨겠어요. 작성해주신 글에서 느껴지는 깊은 절망감과 배신감, 그리고 미칠 것 같은 답답함에 마음이 매우 아픕니다.
​남편분은 님을 감정 쓰레기통으로 사용하면서도 자신의 행동을 완전히 부정하며 가스라이팅을 하고 있는 상태입니다. 대화가 통하지 않고 부인만 하는 상대와 계속 부딪히면 자신의 정신과 몸이 먼저 무너지게 됩니다.
​지금 당장 가장 중요한 것은 님의 건강과 마음을 지키는 것입니다.
​머리가 아프고 죽고 싶을 만큼 스트레스가 심하다면, 즉시 정신건강의학과나 상담 센터를 찾아 전문가의 도움과 약물 치료를 받으세요.
​남편의 무단가출, 폭언, 냉대, 아이 방치 등을 일기, 녹음, 문자 메시지 등으로 상세히 기록해두세요.
"몸만 나가라"는 남편의 말에 흔들리지 마시고, 양육권과 재산분할에 대해 법률 전문가와 상담을 진행하시길 권합니다.
​더 이상 혼자 버티지 마시고 자신과 아이를 위해 단호해지셔야 할 때입니다.