자존감

로니엄마 사회복지사2급

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어렸을 때 가장 안전해야 할 곳에서 그런 일을 겪었다니, 어린 마음에 얼마나 무섭고 힘들었을까요. 시간이 많이 흘렀는데도 특정 소리만 들으면 그때의 감정이 다시 올라오는 건, 그만큼 그 경험이 마음 깊이 남아 있다는 뜻일 것 같아요. 소리를 낸 사람이 잘못한 게 아니라는 걸 머리로는 알아도 마음이 먼저 불편하고 짜증나는 자신을 보면서 또 스스로를 탓하게

로니엄마 사회복지사2급

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자기검열이 강한 사람에게는 “좀 더 나를 믿어라”는 말조차 부담이 될 수 있어서, 스스로를 평가하는 습관 자체를 조금씩 내려놓아도 된다는 방향으로 공감해주면 좋을 것 같아요. 자기평가를 멈추는 법에 대한 공감 댓글 계속 스스로를 돌아보고 평가하다 보면 잘한 일보다 부족했던 부분이 더 크게 보이고, 결국 ‘나는 왜 이것밖에 안 되지’ 하며 자신을 믿기 어려

로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽으면서 얼마나 마음이 힘들었을까, 그동안 얼마나 많은 눈치를 보며 지내왔을까 싶어 마음이 많이 아프네요. 😢 사람들의 표정 하나하나가 신경 쓰이고, 내가 무표정하게 쳐다본 것 때문에 상대방이 불편해한 건 아닐까 계속 생각하다 보면 정말 마음이 쉴 틈이 없었을 것 같아요. 그 마음을 가만히 어루만져서 '괜찮아, 네가 잘못한 게 아니야'라고 꼭 말해

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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지인분의 습관적인 거짓말과 시기 질투 때문에 함께하면서도 마음 한구석이 불편하고 신뢰가 무너져 고민이 많으셨겠습니다. 나쁜 사람은 아니라는 생각에 쉽게 끊어내지도 못하고 도와주고 싶은 마음까지 들었기에 그 답답함이 더 크셨을 것입니다. 습관적인 거짓말의 심리적 배경과 이에 대한 현실적인 대처 방향을 정리해 드립니다. 거짓말을 자주 하는 사람들의 심리적

로니엄마 사회복지사2급

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어린 시절부터 형제들과 자신을 비교하며 ‘내가 잘하는 게 없다’고 느껴왔다는 이야기에 깊이 공감해요. 그런 생각들이 쌓이고 쌓여서 성인이 된 지금도 자존감이 낮아지고, 승진이나 거절 같은 경험을 할 때마다 자괴감에 빠지는 게 얼마나 힘든지 잘 이해합니다. 하지만 자존감은 시간이 걸리더라도 노력과 마음가짐으로 충분히 회복할 수 있어요. 중요한 건 실패나 거

해피데이지 청소년상담사2급

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지금 상태는 “자존감이 낮다”기보다, 내 가치를 계속 성과로만 증명하려는 구조에 가까워요. 그래서 가만히 있으면 불안하고, 뭔가를 해도 만족이 안 되고, 항상 “나는 부족하다”로 결론이 나는 겁니다. 이 구조에서는 아무리 노력해도 자존감이 채워지지 않습니다. 기준이 계속 올라가기 때문이에요. 핵심은 하나입니다. 지금은 “더 잘해야 한다”가 아니라, 기준을

해피데이지 청소년상담사2급

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안녕하세요, 상담사 입니다. 연애를 시작하면 내가 더 작아지는 느낌, 생각보다 많은 분들이 겪습니다. 그래서 이게 '내가 자존감이 낮아서 그런가?' 하고 더 불안해지기도 하고요. 적어주신 특징들은 흔히 말하는 ‘자존감이 낮다’라기보다는, 관계 안에서 안정감을 충분히 느끼지 못할 때 나타나는 반응에 더 가깝습니다. 연락이 조금 늦어도 상상하게 되고, '

찌니 상담교사

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간접적인 화법으로 본인의 단점을 지적받는 기분이라 마음이 많이 위축되셨겠어요. "자존감 낮은 사람은 상대를 지치게 한다"는 말이 본인을 향한 경고처럼 느껴지니, 앞으로 솔직한 감정을 표현할 때조차 '자존감 문제'로 치부될까 봐 두려운 마음은 당연합니다. ​하지만 1년이라는 시간 동안 여자친구가 이별을 말하지 않고 곁을 지켰다는 점에 주목해 보세요. 그녀의