마음이 너무 복잡하네요

찌니

상담교사

상담교사

답변수 5,418채택률 3%

글을 읽으면서 얼마나 오랫동안 혼자 마음고생을 했을지 생각하니 마음이 아픕니다. 1년 넘게 준비하고 세 번이나 도전했는데 기대했던 결과와 달랐으니 실망감과 허탈함이 얼마나 컸을까요. 게다가 응시료와 교재비까지 생각하면 부모님께 죄송한 마음도 들고, 그동안의 노력이 모두 물거품이 된 것처럼 느껴졌을 것 같습니다. 하지만 꼭 말씀드리고 싶은 게 있어요. 시험에 세 번 떨어졌다고 해서 부모님께 민폐를 끼치는 사람도, 세상에 필요 없는 사람도 아닙니다. 시험 결과는 프랑스어 실력을 평가하는 점수일 뿐, 당신이라는 사람의 가치까지 평가하는 성적표가 아니에요.
지금은 다시 시험을 볼지, 공부를 계속할지 결정하지 않아도 됩니다. 무엇보다 마음의 안전이 먼저예요. 자해하거나 죽고 싶은 충동이 들었다면 혼자 견디지 말고 오늘이라도 부모님이나 믿을 만한 어른에게 솔직하게 알려주세요. 캐나다에 있다면 988에 전화나 문자로 도움을 요청할 수도 있고, 당장 자신을 해칠 것 같다면 911에 연락하거나 응급실로 가세요. 
이 글을 올린 건 결코 과한 행동이 아닙니다. 오히려 도움을 구하려는 소중한 용기라고 생각해요. 부디 시험보다 자신을 먼저 지켜주세요. 당신의 인생은 DELF 점수 하나로 끝나기에는 너무 소중합니다.

mindmap

청소년상담사

청소년상담사

답변수 2,791채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

글쓴님, 얼마나 마음이 무너지고 막막했을까요. 1년 넘게 준비하면서 세 번이나 시험에 도전했고, 이번에는 잘 볼 수 있을 거라는 기대까지 있었기에 불합격 소식이 더욱 큰 좌절로 다가왔을 것 같습니다. 부모님께 드는 미안함과 경제적인 부담까지 겹치니 자신을 탓하는 마음도 커졌을 것 같아요.

하지만 꼭 말씀드리고 싶습니다. 시험에 떨어진 것이지, 글쓴님이라는 사람의 가치가 떨어진 것은 아닙니다. 39점이라는 점수가 글쓴님의 노력이나 가능성, 앞으로의 삶까지 평가하는 것은 아니에요. 지금까지 투자한 시간도 결코 모두 사라진 것이 아닙니다.

다만 자해하고 싶다는 충동과 죽고 싶다는 생각이 들었다는 부분은 가볍게 넘기지 않았으면 합니다. 심리적으로 감당하기 어려운 좌절이 찾아오면 자신을 향해 비난과 공격이 쏠리기도 합니다. 지금은 시험을 다시 볼지, 부모님께 어떻게 설명할지 결정하기보다 글쓴님의 안전과 마음을 돌보는 일이 먼저입니다.

부모님께는 혼자 고민하며 감추기보다 "시험에 떨어진 것도 힘들지만, 그 이후로 자해하고 싶고 죽고 싶다는 생각까지 들 정도로 마음이 힘들었다"고 솔직하게 알려주세요. 말하기 어렵다면 이 글을 그대로 보여주셔도 좋습니다. 지금 자해 충동이 남아 있다면 혼자 있지 말고 부모님이나 믿을 만한 어른 곁에 머물며, 위험한 물건과도 거리를 두세요. 캐나다에서는 988에 전화하거나 문자를 보내 도움을 받을 수 있고, 당장 자신을 해칠 위험이 있다면 911에 연락하거나 응급실로 가야 합니다.

그리고 한 가지 꼭 묻고 싶습니다. 지금도 자신을 해치고 싶은 충동이나 죽고 싶은 생각이 이어지고 있나요?

글쓴님, 프랑스어 시험은 다시 도전할 수도 있고 잠시 내려놓을 수도 있습니다. 지금 당장 결론을 내리지 않아도 괜찮습니다. 부모님께 부담만 드리는 존재도, 실패한 사람도 아닙니다. 시험 결과 하나로 자신의 삶까지 포기하지 않았으면 좋겠습니다. 부디 혼자 견디지 말고 도움을 받으면서 자신을 지켜주세요.

로니엄마

사회복지사2급

사회복지사2급

답변수 4,757채택률 5%

작성자님, 글을 읽으면서 마음이 참 많이 먹먹했습니다.
1년이 넘는 시간 동안 프랑스어 시험을 준비하고, 세 번이나 도전했는데 기대했던 결과를 얻지 못했으니 얼마나 허탈하고 막막하셨을까요.

이번에는 지난번보다 잘할 수 있을 것 같다는 기대도 있었고, 스스로에게 조금이나마 자신감도 생겼을 텐데 결과를 확인하는 순간 그 모든 기대가 무너지는 것처럼 느껴졌을 것 같습니다.

시험에 떨어진 것도 속상하지만, 그보다 더 마음 아픈 건 그 결과 하나로 자신을 '부모님께 민폐만 끼치는 사람', '세상에 없어도 되는 사람'이라고 여기게 되었다는 점입니다.

작성자님, 꼭 이야기해 드리고 싶어요.

시험에 세 번 떨어진 것이 작성자님의 가치까지 세 번 부정당했다는 뜻은 절대 아닙니다.

합격선에 도달하지 못했다고 해서 지금까지 공부한 시간이 사라지는 것도 아니고, 부모님께 죄송한 존재가 되는 것도 아닙니다.

시험을 준비하면서 들인 시간과 노력, 응시료와 교재비가 마음에 걸리는 것도 이해합니다. 부모님께서 지원해 주신 만큼 좋은 결과를 보여드리고 싶었을 테니까요.

하지만 부모님께서 들인 돈과 작성자님의 존재 가치를 서로 비교하지 않았으면 좋겠습니다. 부모님께서 바라시는 것도 단순히 시험에 합격하는 모습만은 아닐 거예요. 무엇보다 소중한 자녀가 건강하게 살아가는 것이겠지요.

그리고 한 가지, 꼭 부탁드리고 싶은 것이 있습니다.

자해하고 싶은 충동이 들었고 죽고 싶다는 생각까지 했다는 부분이 너무 걱정됩니다. 이 마음을 혼자 견디려고 하지 않았으면 좋겠습니다.

부모님께 말씀드리는 것이 두렵다면 모든 이야기를 한꺼번에 설명하지 않아도 됩니다.

"시험 결과가 너무 힘들고, 그날은 스스로를 해치고 싶은 생각까지 들었어. 지금 혼자 감당하기가 어려워. 나 좀 도와줘."

이렇게라도 꼭 알려주세요. 부모님께 말하기 어렵다면 믿을 만한 선생님이나 학교 상담 선생님께 먼저 이야기해도 괜찮습니다.

혹시 지금도 자신을 해치고 싶은 충동이나 죽고 싶은 생각이 남아 있다면 혼자 있지 말고, 자신을 다치게 할 수 있는 물건에서 떨어져 가까운 어른에게 바로 도움을 요청하세요. 캐나다에서는 988로 전화하거나 문자를 보내면 24시간 위기 상담을 받을 수 있고, 당장 자신을 해칠 위험이 있다면 911이나 가까운 응급실의 도움을 받아야 합니다.

그리고 지금 당장 DELF 시험을 다시 볼지, 프랑스어 공부를 계속할지 결정하지 않아도 됩니다.

잠시 쉬어도 괜찮고, 다른 방법으로 공부해도 괜찮고, 다시 도전하지 않아도 괜찮습니다. 지금은 다음 시험을 준비하는 것보다 상처받은 마음을 돌보고 안전하게 지내는 일이 먼저입니다.

1년 넘게 노력한 시간이 아깝다는 생각도 들겠지만, 그 시간은 결코 실패라는 두 글자로 정리할 수 있는 시간이 아닙니다. 그동안 배우고 익힌 것들은 합격 여부와 관계없이 작성자님 안에 남아 있을 테니까요.

마지막으로 꼭 기억해 주세요.

작성자님은 시험에 합격해야만 가치 있는 사람이 아닙니다. 부모님께 돈을 쓰게 했다고 미안해하며 자신의 존재까지 부정해야 하는 사람도 아닙니다.

아직 고등학교 2학년이고, 앞으로 살아갈 날도, 경험할 일도, 새롭게 발견할 자신의 모습도 참 많습니다.

지금은 인생 전체가 실패한 것처럼 느껴질 수 있지만, 이번 시험 결과가 작성자님의 인생 전체를 결정하지는 않습니다.

이렇게라도 마음을 털어놓아 주셔서 고맙습니다. 고민을 털어놓는 것이 민폐도 아니고, 이 정도 고민을 이야기해도 되는지 허락받을 필요도 없습니다.

부디 자신을 탓하는 마음보다 자신을 지켜주는 마음을 먼저 선택하셨으면 좋겠습니다.

작성자님은 그 자체로 충분히 소중한 사람입니다.

오늘은 시험 걱정도, 부모님께 미안한 마음도 잠시 내려놓고 누군가의 손을 꼭 잡으셨으면 좋겠습니다.

진심으로 응원하겠습니다.

민트홀릭

상담심리사

상담심리사

답변수 4,092채택률 8%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

타지인 캐나다에서 그토록 오랜 시간 치열하게 부딪히며 홀로 견뎌오신 그 무게가 고스란히 전해져 마음이 너무 아픕니다.
1년이 넘는 기간 동안 스스로를 몰아세우며 달려왔기에 지금의 결과가 안겨준 상실감과 절망은 당사자가 아니면 그 누구도 헤아리기 어려울 만큼 거대할 것입니다.
내가 쏟아부은 시간과 노력들이 한순간에 물거품이 된 것 같고 부모님께 죄스러운 마음과 함께 자책감이 쓰나미처럼 밀려왔을 텐데, 그 외로운 싸움을 끝까지 홀로 짊어지고 이토록 버텨내느라 정말 고생 많으셨습니다.
시험이라는 하나의 결과가 작성자님의 존재 가치나 살아갈 이유를 조금이라도 깎아내릴 수는 결코 없습니다.
노력이 부족했다고 스스로를 다그치고 계시지만 1년이 넘는 시간 동안 포기하지 않고 도전했다는 사실 자체만으로도 작성자님이 얼마나 성실하고 치열하게 살아왔는지를 증명하는 훈장입니다.
지금 당장은 부모님께 사실을 알리는 것이 세상이 무너지는 것처럼 두렵고 숨이 막히겠지만, 부모님은 실패한 시험 결과보다 그 속에서 홀로 멍들고 상처 입었을 자식의 마음을 훨씬 더 걱정하고 안아주고 싶어 하실 분들입니다.
오늘 하루는 그 무거운 책임을 잠시 내려놓고 날카롭게 곤두선 마음을 따뜻하게 녹여주는 데만 집중하셨으면 좋겠습니다.

해피푸강아지똥

상담교사

상담교사

답변수 2,554채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

캐나다에서 고등학교 생활을 하며 1년이 넘는 시간 동안 시험과 씨름하고, 그 결과 앞에서 혼자 숨죽여 무너져 내렸을 그 막막하고 처절한 고통이 화면 너머까지 깊이 전해집니다.

합격이라는 문턱을 넘지 못한 상실감과 자책감 속에서, 당장 팔을 긁고 싶을 정도로 치솟았던 충동과 "나는 쓰레기다", "세상에 없어도 되지 않을까" 하는 서글픈 생각들 사이에서 얼마나 외롭고 두려우셨을지 가슴이 아립니다.

부모님께 실망을 안겨드릴까 봐, 혹은 내가 그동안 쏟아부은 시간과 돈이 통째로 증발해버린 것 같은 절망감에 짓눌려 이 무거운 이야기를 어디에도 털어놓지 못하고 혼자 끙끙 앓아야만 했던 그 시간들이 얼마나 버거우셨을까요.

하지만 스스로를 향해 "내가 노력도 안 하고 부족해서 그런 게 아닌가" 하고 탓하기 전에, 지난 1년 동안 타국에서 학업과 시험을 병행하며 그 긴 시간 동안 포기하지 않고 끝까지 부딪쳐 온 그 치열한 발걸음 자체는 결코 가짜가 아니라는 점을 알아주셨으면 좋겠습니다.

지금 당장 시험에 거듭 떨어졌다고 해서, 혹은 기대했던 결과를 얻지 못했다고 해서 고등학생인 사연자님의 존재 가치나 앞으로의 가능성이 깎여나가는 것은 결코 아닙니다. 시험은 내 삶의 수많은 과정 중 하나일 뿐, 사연자님이라는 사람 전체의 가치를 증명하는 척도가 될 수 없습니다.

지금 이 순간 혼자서 그 거대한 절망감을 감당하려 하지 마시고, 곁에 있는 가족이나 부모님께 조금은 떨리더라도 솔직한 마음을 털어놓아 보세요. 불합격 소식을 전하는 것이 두렵고 죄송하겠지만, 부모님은 자식이 시험에 붙는 것보다 지금 이렇게 극심한 고통 속에서 혼자 아파하고 상처받지 않기를 훨씬 더 바라고 계실 겁니다.

타국에서 홀로 이 거대한 무게를 견뎌내며 여기까지 버텨온 것만으로도 정말 수고 많으셨습니다.

부디 지금 마음을 짓누르는 어두운 생각들은 잠시 내려놓으시고, 오늘 밤만큼은 따뜻한 물로 몸을 녹이며 깊고 편안한 휴식을 취하시기를 바랍니다.