나를 지키는 힘을 키울 수 있게 도와주는 자존감 명언

자존감이라는 말은 참 자주 쓰이지만,

 

누군가에게 자존감은

스스로를 단단하게 믿는 힘일 수도 있고

 

또 누군가에게는

지나치게 자신을 몰아붙이지 않는 태도이기도 하죠.

 

그래서 자존감은 접근하느냐에 따라 이야기가 달라지는 것 같아요.

 

[1] 비교하지 않는 연습 – 남과 나를 분리하는 자존감 명언

 

자존감이 떨어질 때 비교때문일 때가 많을 거예요.

나는 왜 저 사람 같지 않을까에서 벗어나는 이야기입니다.

남보다 느리고, 조용하고, 평범해 보여도

그게 곧 부족함은 아니라는 거죠.

자존감은 남보다 앞서는 것이 아니라 나를 깎지 않는 것이에요.

 

 

남과 비교하는 순간, 기쁨은 사라진다.

테오도어 루스벨트

아무리 자존감이 높은 사람이라도

한번쯤은 타인과 나를 비교하는 순간들이 있잖아요.

그럴 때면 기분이 당연히 가라앉구요

분명 제 하루도 나쁘지 않았고, 나름 열심히 살고 있었는데 말이에요.

비교를 시작하는 순간,

제가 쌓아온 것들은 하나도 보이지 않고

부족한 것만 확대해서 보게 된다는 걸

이 문장을 쓰면서 다시 느꼈습니다.

비교하지 않겠다고 다짐해도 쉽진 않겠지만!

비교를 하면 할수록 어둠의 동굴로 빠져든다고 생각해요.

적어도 비교 때문에 내가 슬퍼지게 만들지 말아야겠어요.

 

각자의 시간은 다르게 흐른다.

김수현, 나는 나로 살기로 했다 中

주변을 보면 다들 앞서가는 것처럼 보이는데

저만 제자리인 것 같다고 느낄 때가 많았거든요.

그럴 때마다 내가 늦은 건 아닐까

왜 나는 아직 이 정도일까

이런 생각을 자주 했던 적도 많아요.

하지만 이런 생각이 다 부질없단 걸 알았어요.

누군가는 빨리 가고,

누군가는 돌아가고,

누군가는 멈춰 있는 시기가 필요한 거겠죠.

지금의 제 시간도 언젠가는 꼭 필요한 구간이었을 거라고

나 자신을 믿어주기로 했어요!

 

 

[2] 잘하지 않아도 괜찮은 나 – 날 위로하는 자존감 명언

 

아무것도 이룬 게 없는 날에도 

나는 괜찮다고 말해주는 거예요.

열심히 했는데 내가 생각한 것만큼 결과가 없을 때 

오늘 한 게 없어 보여도

생산적이지 않아도

쉬기만 한 하루여도

나를 너무 비하할 필요는 없어요.

 

 

오늘 아무것도 하지 않았다고 해서, 

오늘이 헛된 것은 아니다.

알랭 드 보통

해야 할 일은 많은데 손에 잡히는 게 없고,

하루가 그냥 흘러가 버린 것 같을 때가 있죠?

그럴 때마다

나 진짜 왜이러지, 한심하다 

하면서 자기비하를 한 적도 있는데,

이제는 너무 그러지 않으려고 해요.

내가 나를 존중해줘야 하는게 자존감이잖아요.

숨 쉬고, 버티고, 하루를 넘긴 것만으로도

그날의 역할은 다했다고 스스로를 위로하는 것도 필요하다 봐요.

 

쉬는 것도 삶의 일부다.

무라카미 하루키, 직업으로서의 소설가 中

이렇게 쉬어도 되나?

다른 사람들은 지금 열심히 하고 있지 않을까?

라는 생각에 스트레스 받은 적도 정말 많고

쉬면서도 쉬지 못하는 상태가 오래 이어졌도 있어요.

이제는 쉬는 시간을 죄책감 없이 인정해주고 싶어요.

내가 나를 다독여주며 휴식은 꼭 필요하다라는 걸 주문을 외우는 거죠.

 

 

[3] 상처받은 마음을 회복시키는 자존감 명언

 

말 한마디에 파르르 휘-청 흔들리는 분들 계시죠.

남들이 던진 무례한 말,

날 알지 못하는 사람들이 가볍게 하는 평가 등등

이런 것들을 집에 와서 계속 곱씹게 되는데요.

사실 그런 말들은 나에게 진정으로 중요한 말은 아니죠.

상처받고 어떻게 회복하느냐가 더 중요해요.

자존감은 타인의 말이 나의 정체성이 되지 않게 도와주는 힘이에요.

 

 

다른 사람의 말이 당신의 가치를 결정하게 두지 마라.

엘리너 루스벨트

누군가 무심코 던진 말 하나에

하루 종일 마음이 흔들렸던 적이 많았는데...

저는 계속 밤마다 생각하고, 기분 나빠하고,

나중에는 내가 정말 그런가? 하는 생각이 들 때도 있었어요.

사실 그 사람들은 한번 뱉고 잊어버렸을텐데,

나만 괜히 골머리를 앓고 있는 걸지도 몰라요.

모두를 만족시킬 수 없다는 걸 알면서도

괜히 상처받고, 괜히 제 탓을 했던 날들이었어요.

앞으로도 흔들릴 때는 있겠지만,

적어도 내 가치를 최종적으로 판단하는 사람은 

나라는 사실만큼은 잊지 말아야겠다고 마음에 새겼어요.

 

상처는 나의 약함이 아니라, 

내가 살아왔다는 증거다.

프리다 칼로

되돌아보면 상처받았던 순간들이

부끄럽게 느껴질 때도 있었거든요.

별 것도 아니었는데 그런 걸로 뭘 그리 신경을 쓰나,

하면서 스스로를 질책하기도 하구요.

하지만 누구나 나 상처받고 그런 과거이 순간들이 있죠.

그런 것들 때문에 내 스스스롤 자책하거나 나를 미워하지 않기로 했어요.

이게 자존감을 지키는 첫 시작인 것 같아요.

 

 

[4] 선택 앞에서 흔들릴 때 - 나를 믿는 자존감 명언

 

정답보다 내 선택을 존중하는 마음이 정말 중요한 것 같아요.

선택하고 나서 후회하지 말고,

남 말 듣고 흔들리지 말고,

내가 틀린 것 같아 라는 생각은 버려주세요!

그 선택이 틀렸을 수도 있지만,

그 선택을 한 나를 부정하지는 말자는 뜻이에요.

 

 

당신의 마음을 따르세요. 

이미 당신이 되어야 할 곳을 알고 있습니다.

스티브 잡스

정답을 찾느라, 더 완벽하게 하려고, 

날 더 옭아매고 몰아붙이고 난 왜 이것밖에 안돼? 하던 적이 있어요.

또 그런 과정에서 늘 불안해하구요.

하지만, 내가 날 믿는 것만큼 중요한게 없죠.

자존감이 나를 존중하는 마음인 거잖아요.

내 마음을 따르고 나 자신을 믿어주자구요.

 

정답을 고르려 애쓰지 말고, 

선택한 답을 옳게 만들어라.

장 폴 사르트르

완벽주의자들에게 꼭 필요한 명언같아요.

정답을 너무 고르지 말고,

내가 선택한 나의 길을 내가 믿어주는 것! 

그걸 믿으면 그 선택도 옳게 만들 수 있는 것 같아요.

내가 선택한 게 틀릴 수도 있지만, 

최선을 다해 차선, 차악으로라도 만들고

여기서 말하는 자존감은 그 선택을 한 나를 믿는 것이죠.

 

 

[5] 어른이 된 나에게 필요한 자존감 명언

 

시간이 지날수록 아는 것이 더 많아지다 보니

어릴 때보다 어른이라서 더 쉽게 무너질 때도 있어요.

때로는 참는 게 익숙해지고,

이 정도는 참아야지 하며 넘긴 순간들..

어른이 된다는 건 강해지는 게 아니라

상처를 말없이 넘기는 데 익숙해지는 거라는 생각이 들더라구요.

 

 

어른이 된다는 건 강해지는 게 아니라, 스스로를 책임지는 법을 배우는 것이다.

헤르만 헤세 

잘하고 있어도

이 정도로 만족하면 안 되지!

쉬고 있으면

이렇게 쉬어도 되나?

늘 제 안에 나를 부정하는 기준이 먼저 들어와 있었던 것 같아요.

자존감이 낮아질 때를 떠올려보면 대부분 제 기준이 아니라

타인의 시선, 사회의 속도, 주변의 기대에

저를 끼워 맞추고 있을 때였던 것 같기도 하구요.

어른이 된다는 건 더 강해지는 게 아니라,

나를 함부로 대하지 않는 사람이 되는 것일지도 모르겠다... 그런 생각이 드네요.

남과 비교하지 않고,

스스로에게 지나치게 가혹하지 않는 태도.

이게 자존감을 키우는 부분에서 정말 중요하다고 생각해요.

 

자신에게 친절하지 않은 어른은, 결국 오래 버티지 못한다.

크리스틴 네프

이 말이 자존감을 지키는 연습에서

가장 첫번째로 해야할 부분이 아닌가 싶어요.

실제로 자존감 관련 서적에서도 제일 강조하는 부분이기도 하구요.

남에게는 쉽게 해주는 말도

정작 저 자신에게는 잘 해주지 못했거든요.

앞으로는 조금 더 저에게 친절한 어른이 되려구요.

잘 못해도, 느려도, 흔들려도

괜찮다고 말해줄 수 있는 어른! 

자존감은 참고 버티고 남을 위해 맞춰주고 사는 게 아니라

나를 보호하는 마음, 나를 사랑하고 나를 얼마나 친절하게 대하는지 거기서부터 시작된다고 생각해요.