[자존감 명언] 내 마음의 중심을 잡는 자존감 지키기 3STEP

자존감의 사전정의!

 

자존감이란,

자신이 가치 있고 사랑받을 만한 소중한 존재라고 믿으며 

스스로를 존중하는 마음으로

자신의 장단점을 포함한 있는 그대로의 자신을 수용하고 긍정적으로 평가하는 태도입니다. 

단순히 '나는 최고야'라고 외치는 것이 아니라

객관적인 자기 인식 위에 자신의 부족함도 인정하고 수용하는 데서 출발하며

자신감이나 자존심과 달리 타인의 시선이나 성과에 흔들리지 않고 자신의 편이 되어주는 힘입니다. 

 

우리는 하루에도 수십 번씩 타인의 시선과 사회의 기준에 흔들리곤 해요. 

 

"나는 왜 남들처럼 못할까?"라는 자책이 마음을 갉아먹을 때!

 

우리에게 필요한 건 비교와 자책이 아니라 나를 지켜낼 수 있는 자존감을 길러주는 것이에요.

 

자존감이란 게 말로는 쉽지만, 그걸 키우고 지키는게 쉽지가 않죠.

 

내 마음의 불필요한 짐을 먼저 비워내고, 긍정으로 채우고, 내 내면을 단단하게 세우는 것!

 

이 3단계가 필요하다고 봐요.

 

 

1-STEP 

타인의 시선에서 벗어나는 것부터

자존감을 세우기 전에 먼저 나를 갉아먹는 것들을 비워내기!

남이 아닌 나에게 기준과 중심을 맞춰주세요!

 

시어도어 루스벨트 : 비교는 기쁨을 앗아가는 도둑이다.

힘든 일이겠지만 남과 나를 비교하는 것을 멈춰주세요.

비교를 하는 순간 내 행복이 도망가고 불행이 찾아옵니다.

내 행복을 남의 손에 쥐여주지 마세요!

 

스티브 잡스 : 남의 인생을 사느라 당신의 소중한 시간을 낭비하지 마세요.

세상이 정해놓은 정답에 나를 끼워 맞출 필요는 없어요. 

그 정답에 내가 가까이 있지 않더라도 자책하지 맙시다.

그건 내 인생에 대한 예의가 아니니까요.

 

엘리너 루스벨트 : 당신이 동의하지 않는 한, 그 누구도 당신에게 열등감을 느끼게 할 수 없다.

열등감은 상대가 주는 게 아니라, 내가 그 사람한테 졌다고 생각할 때 생겨요.

누가 나를 흔들려 해도 내가 나를 낮게 보지 않는다면, 

열등감이 생길 일도 없을 거예요. 

 

브루스 리(이소룡) : 나는 타인의 기대에 부응하기 위해 이 세상에 존재하는 것이 아니다.

나는 누군가를 만족시키기 위한 사람이 아니에요. 

가족, 직장 동료, 연인에게 맞추기 위해 우리 스스로를 너무 소모하지는 맙시다.

타인, 특히 연인의 입맛에 맞는 내가 되려 애쓰지 마세요!

나는 오직 나 자신으로 존재하기 위해 태어났으니까요.

 

김태욱 작가 : 나는 모두를 만족시킬 수 없다.

모두에게 좋은 사람이 되려는 강박을 버려주세요.

그게 나를 옭아매고, 자존감을 낮게 만들 수 있어요.

미움받을 용기라는 말도 있잖아요.

역설적으로 그런 용기를 낼 때가 자유로워지는 것 같아요. 

 

 

2-STEP 

있는 그대로의 나 존중하기 

그 누구도 아닌 내 자신이 되는게 중요한 것 같아요.

자존감은 나를 먼저 인정하고, 존중하는 것부터 시작됩니다.

내가 조금 부족한 것 같더라도 나를 비난하지 말고 그냥 그대로를 인정하고 사랑해주세요.

 

루이즈 헤이 : 나는 나로서 충분하다.

지금보다 더 잘해야 할 것 같고 뭔가 더 보여줘야할 것 같을 때.

하지만 그것이 일정 선을 넘어가면 난 왜 이것밖에 못하지? 라는 자책의 순간이 찾아옵니다.

무언가를 더 채우거나 증명하지 않아도 괜찮아요.

지금 이대로의 나를 긍정하는 순간! 자존감이 쑥쑥 올라갈 거예요. 

 

브레네 브라운 : 당신은 있는 그대로 가치 있는 존재입니다.

나는 나로서 충분한 사람이니 그대로 가치가 있어요.

공부가 성적순이 아니듯, 인생도 성과와 실적순이 아니잖아요.

꼭 어떤 성과나 결과를 보여주지 못 하더라도 우리는 빛나는 존재예요.

 

E.E. 커밍스 : 그 누구도 아닌 자기 자신이 되어라.

자존감은 남과 비교하지 않는 것에서부터 출발하니,

비교를 벗어났다면 이젠 내 자신에게만 집중해주세요.

예를 들어서 나만의 롤모델을 따르되, 나라는 원본을 버리고 꼭 누군가의 복사본이 될 필요는 없으니까요.

 

맥스웰 몰츠 : 자신을 받아들이는 법을 배우는 것이야말로 진정한 행복의 열쇠다.

약간 슬픈 얘기를 해보자면, 인생에서는 되는 것도 받아들여야 할 줄 아는 것이 필요해요.

어떤 일에서 내가 실패를 하고 내가 원하는 결과를 얻지 못했을 때.

나를 부정하고 채찍질하기 보다는 

그냥 그렇게 되었구나, 안되는 건 안되는 구나 하고 받아들이는 것도 필요하더라고요.

자존감은 있는 그대로의 나를 인정해야 내 자신을 사랑할 수 있어요.

 

버지니아 울프 : 나 자신으로 존재하는 것보다 더 중요한 항해는 없다.

우리 사회는 20대에는 뭘 해야 하고 30대에는 뭘 해야 하고

사회가 정해놓은 목적지가 정말 많은데,

그 과정에서 목적지에 도달하려고 애쓰느라 날 소모시켜서 자존감이 떨어지는 경우가 정말 많죠.

자존감이 낮은 사람들의 원인이 대부분은 이것이 아닐까 생각해요.

하지만 진짜 가치 있는 건 누군가 정해놓은 목적지에만 도달하는 게 성공이 아니라 목적지가 어디가 됐든 내가 원하는 곳에 도착하는게 중요하다고 생각해요.

그냥 나 자신을 존중해주세요. 우리는 이미 잘 항해하고 있습니다. 

 

 

3-STEP 단단해지기

중요한 건 꺾이지 않는 마음!

마지막은 외부의 흔들림에도 쉽게 꺾이지 않는 마음을 가지는 것이겠죠?

나를 믿고 내 삶의 주인으로서 행동합시다!!

 

공자 : 어디를 가든 마음을 다해 가라. 

가다가 멈추더라도 그 자체가 당신의 길이다.

자존감은 목표에 도달했을 때만 생기는 건 아니라 생각해요.

설령 속도가 느리거나 잠시 멈춰 서게 되더라도 낙담하지 마세요. 

중요한 건 꺾이지 않는 마음! 그 의지 자체니까요!

 

랄프 월도 에머슨 : 한 번의 실패가 영원한 패배를 의미하지 않는다. 

당신 안에는 세상의 어떤 풍파보다 강력한 빛이 있다.

내가 실패했더라도 다시 성공할 수 있다고 믿는 것. 그게 자존감이죠.

내 스스로의 믿음만 있다면 

넘어져도 오뚜기처럼 언제든 다시 일어설 수 있을 거예요.

 

랄프 월도 에머슨 : 당신이 스스로를 믿지 않는다면, 그 누구도 대신 믿어줄 수 없다.

자존감에서 중요한 점 하나!

내 스스로를 믿지 않으면 누가 저를 믿어줄까요?

날 믿는 힘이 생겨야 다른 사람도 날 믿어줄 거예요. 

 

넬슨 만델라 : 인생의 영광은 넘어지지 않는 것이 아니라 다시 일어나는 데 있다.

실패하면 자존감이 툭 떨어질 때가 있죠.

실패는 끝이 아니라 과정이라고 생각하면 어떨까요?

넘어져도 다시 일어나는 사람이 진짜 자존감이 강한 사람이에요

 

생텍쥐페리 : 너는 네 세상의 중심이야.

네가 없으면 너의 우주도 존재하지 않아.

내 기분과 내 선택이 가장 최우선!

내 멋대로만 살라는 얘기는 아닌 거 아시죠

바람에 휘날리지 않고 내 자신을 믿어보세요.

 

 

자존감은 내가 마음 먹는다고 한순간에 이루어지지 않더라고요. 

3단계 스텝으로 나누어 명언을 자세히 보니까 확실히 자존감 키우기가 어떤 것인지 알게 되는 것 같아요. 

비우고, 채우고, 단단해지는 이 과정들이 꼭 필요하다고 생각이 들어요.

타인의 시선에 흔들리지 않고 있는 그대로의 나를 인정하고 내 내면이 성장할 수 있도록 노력해야겠어요.