질주하는 삶에서 나의 영혼이 쫒아올 시간을 준 번아웃 극복 명언!

가족과 직장 생활을 위해 완벽함을 위해 모든 에녀지를 쏟아주고 나면 왠지모르게 마음 한 구석이 텅 비워지고 무언가 나는 누군지?무엇을 위해 이리 빠쁘게 살아가고 있는지? 한순간 모든것을 놓아버리게 된 시간들 계속 달리기만 하다 보면 어느 순간 마음도, 몸도 신호를 보내고  아무리 노력해도 의욕이 생기지 않고, 작은 일에도 쉽게 지치며, 예전에는 즐겁던 일마저 부담스럽게 느껴지는 순간이네요.

 

마음이 아프니 몸도 망가지고 괜찮지  않은 나를 향해 "다 괜찮아질 거야,조그만 더힘내자."라면 힘들게 끌고 왔던 모든 것들을 더 이상 견딜 수 없다는 것을 알고 일과 가족들에 대한 관심의 끈을 잠시 내려놓고 나를 찾아야겠다는 생각이 들었네요.

 

게으름이 아닌 내 쉼의 소중한 재충전을 깨닫게 해준 번아웃 극복 명언을 적어보려고 합니다.

 

얼마전 보았던 영화 '파반느'의 한 부분이  방향을 잃어버린 저를 따뜻한 위로와 함께 저를 되찾는 힘을 주었네요.

 

"인디언들은 말을 타고 달리다가

잠시 내려서 자신이 달려온 쪽을 본대요.

 

그건 자기가 쉬려는 것도 아니고,

말을 쉬게 하려는 것도 아니고,

혹시라도 걸음이 느린 영혼이 

따라오지 못 할까봐 

기다려주는 배려였대요.

 

그리고 영혼이 곁에 왔다 싶으면 

다시 달리기를 시작했대요.

미련이 남으면 하고 싶은 거 하시고

하기 싫은 건 하지 마세요.

 

그리고 세상의 속도에 맞추지 말고

나의 속도로 살아가면 좋을 것 같아요."

 

 

1."자신을 돌보는 것은 이기적인 것이 아니다. 그것은 생존이다."

 — 오드리 로드

 

2."루킬리우스여, 

오로지 시간만이 우리 것이다."

ㅡ 세네카

 

♻️우리는 돈을 잃으면 아까워하지만,

정작 시간을 잃는 것에는 무감각할 때가 많습니다.오늘 하루 일정을 돌아보며 진짜 나를 위해 사용한 시간이 얼마나 되는지 생각해 보게되네요.

 

3."감정을 억압할수록 그것은 더 강하게 되돌아온다."

ㅡ 카를 구스

 

♻️"괜찮아,괜찮다"는 말을 반복할수록

진짜 감정은 마음속 깊이 쌓여가네요

힘들다고 인정하는 것은 약함이 아니라 

나를 다시 찾는 용기입니다.

 

​4."완벽함은 달성할 수 없지만, 

완벽함을 추구하는 과정에서 

탁월함에 도달할 수 있다."

ㅡ 빈스 롬바

 

♻️모든 일을 잘해야 한다는 압박감과 완벽주의는 결국 자신을 지치게 만드네요.

완벽하지 않아도 괜찮습니다.

지금보다 조금 더 나아지는 것만으로 충분합니다.

 

5."성공이란 열정을 잃지 않고 

실패를 거듭할 수 있는 능력이다."

ㅡ 윈스턴 처칠

 

♻️때로는 멈추고 돌아가는 길이 더 빠른 길일 수 있고 실패했다고 해서 잘못된 길을 걷고 있는 것은 아니네요.

중요한 것은 지금도 원하는 방향을 향해 가고 있는것 인생은 속도가 아니라 방향입니다.

 

“자신을 소진시키면서까지 

세상을 밝힐 수는 없습니다.”

 

6."자연을 깊이 들여다보라. 

그러면 모든 것을 더 잘 이해하게 될 것이다."

ㅡ  알베르트 아인슈타인

 

♻️봄에 피는 꽃이 있고, 여름의 무더운 시간을 견디고 가을에 열매 맺는 나무가 있습니다.우리의 삶도 마찬가지입니다.

지금의 힘든것은 성장의 시기가 아니라 

회복의 시기일 뿐이네요.

 

7."우리의 가장 큰 영광은 결코 넘어지지 않는 데 있는 것이 아니라, 넘어질 때마다 다시 일어나는 데 있다."

ㅡ 공자 

 

♻️번아웃은 끝이 아니라 오히려 지금까지 열심히 살아왔다는 증거일 수 있습니다.

 

​잠시 쉬어도 괜찮습니다.

속도를 늦춰도 괜찮습니다.

 

​중요한 것은 포기하지 않고 다시 시작하는 것입니다.

 

8."매일 적절한 휴식을 취하는 것은 필수적이다.일에서 벗어나 마음과 몸이 스스로 회복할 기회를 주는 죄책감 없는 휴식을 허용해야 한다."

ㅡ 안나 카타리나 샤프너

 

9."당신은 묵묵히 가기만 하면 된다.

당신의 속도는 문제가 되지 않는다.

지금 당신이 달리고 있다는 것이 중요하다.당신이 포기하지 않고 가고 있다는 것만으로도 이미 충분하다."

ㅡ B.브레이트

 

10."자기가 하는 일에 신념을 갖지 않으면 안 된다.누구나 자기가 하는 일이 좋다고 굳게 믿으면 힘이 생기는 법이다."

ㅡ 요한 볼프강 폰 괴테

 

“당신이 지친 것은 약해서가 

아니라, 너무 오랫동안 강했기 

때문입니다.”

 

 

11."휴식은 게으름이 아니다. 

여름날 나무 그늘 아래 누워 물소리를 듣거나 구름을 바라보는 시간은 

결코 낭비가 아니다."

ㅡ 존 러벅

 

♻️쉬어서는 안 된다'는 강박이 아닌 휴식은 생산성의 반대말이 아니라 회복의 시작이며 나를 다시 찾는 시간이네요.

 

12."한 번에 하루씩 살아라."

ㅡ 데일 카네기 

 

13."자기 자신을 사랑하는 것이 

평생에 걸친 로맨스의 시작이다."

ㅡ 오스카 와일드

 

14."자신을 돌보는 것은 이기적인 행동이 아니다.그것은 당신이 가진 유일한 도구를 잘 관리하는 것이다."

ㅡ 파커 팔머

 

​15.“도끼를 베는 데 여섯 시간이 주어진다면, 나는 네 시간을 도끼를 가는 데 쓰겠다.”

ㅡ 에이브러햄 링컨 

 

16.“천천히 가는 것을 두려워하지 말고, 멈춰 서 있는 것을 두려워하라.”

ㅡ  동양 격언

 

17."서두르지 말되 멈추지도 말라.일관성 있게 나아가는 것이 성공의 비결이다."

ㅡ 벤자민 프랭클린 

 

“쉬는 것은 멈추는 것이 아니라, 

더 멀리 가기 위한 준비입니다.”

 

"아무 변화가 없는 것처럼 보이는 시간은 사실은 가장 많이 자신을 견뎌내고 있는 시간입니다 .그러니 지금은,조금 느려도 괜찮습니다.보이지 않는 인생의 변화는 늘 소리없이 조용히 시작되고 지금이 바로 그 순간이네요."

 

 

🐎 인디언들은 말을 타고 급히 가다가도 어느 순간 갑자기 서서 뒤를 바라보면서 자신의 영혼이 쫓아올 시간을 주기 위해서 질주했던 정신과 영혼이 없는 시간을 '본질을 놓치지 않는 삶'으로 자신을 정돈하는 시간이 필요하고 흙탕물도 내버려두면 맑아지는 것처럼 순간순간 고요해지는 시간을 가지면서  나를 위한 시간을 비워두고 목표를 가는 길을 즐기면서 아름다움을 느끼며,삶의 벅찬 감동을 느끼면서 한걸음 한걸음 가는 것을 배우게 되었네요.

 

🐎번아웃은 의지가 약해서 오는 게 아니라 오히려 너무 열심히 달려온 사람에게 찾아오는 신호이고 몸이 멈추라고 말하는 것라는  사실 하나만 알아도 나를,스스로를 덜 탓하게 되네요.억지로 뭔가를 하려고 하지 말고, 오늘은 딱 하나만 산책 10분, 물 한 잔, 좋아하는 음악 한 곡. 아주 작은 것부터 시작하는 게 번아웃 회복의 출발점입니다.

 

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