번아웃 왔을 때 읽어보면 좋은 명언

뽀얀스누피

번아웃이 왔을 때 완벽하지 않아도 괜찮다는 말을 스스로 해주는 게 참 중요하겠어요. 지나간 실수는 오래 붙잡고 있으면서 정작 오늘 무사히 해낸 일은 당연하게 넘기고 있지 않았나 돌아보게 돼요. 글에서 말씀하신 자기 수용도 무조건 괜찮다고 생각하기보다는 지금 내가 지쳐 있다는 걸 인정하는 데서 시작하면 좋을 것 같아요.

지금 이 순간의 좋은 일에 감사하자는 말도 마음에 남아요. 다만 힘든 날에는 감사할 거리까지 애써 찾아야 한다는 부담은 내려놓아도 좋겠어요. 밥을 편하게 먹었다거나 잠깐 바람을 쐬니 기분이 나쁘지 않았다는 정도면 충분하지 않을까 해요.

불안이 올라올 때는 앞으로의 일을 한꺼번에 해결하려 하기보다 오늘 꼭 필요한 일 하나만 정하고 나머지는 잠시 미뤄두는 것도 괜찮겠어요. 쉬는 시간마저 잘 보내려고 애쓰지 않고 그냥 쉬어도 된다고 허락해주고 싶어요. 실수한 날에도 나를 너무 나무라지 않는 쪽으로 조금씩 연습해봐야겠어요.

Keria

요즘 진짜 몸도 마음도 방전된 것처럼 에너지가 안 나서 무기력했는데, 글 읽으면서 마음을 탁 치고 갑니다. 번아웃이 오면 이상하게 아직 일어나지도 않은 미래의 일까지 미리 끌어다 걱정하면서 스스로를 더 벼랑 끝으로 밀어 넣게 되더라고요.

현재의 즐거움을 누리지 못하고 불안에 갇혀 지내던 제 모습이 떠올라서 참 많은 생각이 들었어요. 완벽하지 않아도 괜찮다는 자기 수용을 연습하게 됐다는 말이 왜 이렇게 든든하고 위로가 되는지 모르겠네요. 매사에 100점짜리 결과만 내려고 버둥거리기보다, 가끔은 실수 좀 해도 그럴 수 있지 하고 쿨하게 넘기는 연습이 정말 필요한 것 같아요.

인생의 흐름을 긍정적으로 바꾸는 건 결국 지금 이 순간 내가 가진 작은 것들에 감사하는 마음에서 시작된다는 걸 다시금 배우고 가요. 오늘 퇴근길에는 큰 목표 생각 안 하고, 그냥 오늘 무사히 버틴 저 자신을 위해 맛있는 저녁 사 먹으면서 온전히 현재에만 집중해 보려고요. 마음에 쉼표를 찍어주는 따뜻한 글 남겨주셔서 정말 고마워요.

임현희

지금 이순간에 감사함을
느끼는거 좋은 방법 이네요

워니

불안할수록 지금 곁에 있는 작은 행복을 바라보는 연습이 필요한 것 같아요. 
완벽하지 않아도 괜찮다고 스스로 다독이는 마음, 저도 배워갑니다. 

로니엄마

좋은 글 잘 읽었습니다. 번아웃이 왔을 때는 자꾸 지나간 일과 앞으로의 걱정에 마음을 빼앗기기 쉬운데, 말씀처럼 지금 내 곁에 있는 작은 좋은 것들을 바라보는 마음이 참 중요한 것 같아요. 🌿

완벽하지 않아도 괜찮고, 잠시 쉬어가도 괜찮다는 말이 참 따뜻하게 다가옵니다. 늘 잘해내야 한다는 마음으로 자신을 몰아붙이다 보면 어느 순간 마음도 지쳐버리니까요. 오늘 하루도 무사히 지나온 나 자신에게 “참 잘했다”고 말해주는 것부터 시작해도 충분할 것 같아요.

불안과 걱정에 마음을 내어주기보다 오늘의 작은 행복 하나라도 꼭 발견하면서, 우리 모두 조금은 천천히 쉬어갔으면 좋겠습니다. 좋은 글 감사합니다. 💕