나를 바꾸는 오늘의 명언

[건강명언] 건강은 습관의 축적이다

2024.06.02 23:50

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"건강은 습관의 축적이다."

_아리스토텔레스

모두가 이미 알고, 이해하는 말일거예요.

건강한 삶을 위해서는 건강한 습관을 들여야하죠. 꾸준한 운동과 올바른 식습관, 충분한 수면뿐만 아니라 마음 또한 건강하게 유지하고 관리해야만 건강을 유지하고 향상시킬 수 있어요. 모두가 잘 알고 있지만, 건강한 습관을 형성하여 유지하기는 정말 쉽지 않은 것 같아요. 늘 일에 치이고 생각지 못한 문제들도 발생하고 쌓이는 스트레스에 나쁜 습관만 생기기 일쑤! 나쁜 습관이 쌓이면 당연히 건강하지 못하겠죠.. 저 또한 건강한 습관을 들이지 못하고 있는 것 같아요..

건강은 행복과 직결되는 문제! 그만큼 삶에서 건강은 매우 중요하다고 생각해요.

몸도 마음도 건강할 수 있도록, 건강한 삶을 위해서 건강한 습관을 들일 수 있도록 노력해야겠어요!

지금 스트레스를 주제로 7.6만명이 이야기 중

건강을 위한 좋은습관.  
좋은물 마시기 날마다 나를위한 스트레칭 
기본으로 실천하는 시간이 나를 만들겠죠

2024.06.03 05:04

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세상에서 가장 오래 함께할 사람은 결국 나니까 🍀[6]
댓글늘 남들의 기분과 만족을 먼저 채우느라 정작 텅 비어버린 제 마음은 모른 척하며 살았네요. "모두를 만족시키는 선택은 없어도 나를 계속 잃어버리는 선택은 알아볼 수 있다"라는 문장을 읽는데 가슴이 쿵 내려앉는 것 같았습니다. 그동안 나를 아끼는 법을 몰라 스스로에게 가장 엄격하고 차갑게 굴었던 지난날들이 스쳐 지나가며 위로와 반성이 동시에 찾아옵니다. 다른 사람의 편이 되어주려고 애썼던 에너지를 이제는 가장 오래 함께할 나 자신에게 먼저 써야겠어요. 오늘 밤은 제 마음에 따뜻한 안부부터 물어보려고 합니다. 마음을 울리는 다정한 글 감사합니다.
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댓글글을 읽는 내내 마음이 참 따뜻해지면서도 한편으로는 찡한 위로를 받게 되네요. 요즘 나이가 들면서 예전만큼 자주 보지 못하는 친구들과의 관계 때문에 은근히 혼자 서운하기도 하고, 내가 인간관계를 잘못 맺고 있나 고민하던 참이었거든요. "좋은 우정은 대단하지 않은 모습으로 있어도 마음이 불안하지 않은 관계"라는 말이 정말 가슴에 와닿습니다. 언제나 좋은 모습만 보여주려고 애쓰느라 지쳐있던 저 자신을 돌아보게 되었어요. 멀어져 있는 거리보다 다시 돌아올 수 있다는 믿음이 더 중요하다는 걸 배웠으니, 이제는 연락 빈도에 연연하며 불안해하지 않으려고 합니다. 좋은 글 공유해 주셔서 정말 감사합니다.
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코치 답변글을 읽으면서 성실함이 꼭 나를 몰아붙이는 힘이 아니라, 오늘의 나를 다독이며 내일로 이어가는 힘이라는 말이 참 와닿네요. 특히 씨앗과 벽돌의 비유가 마음에 남아요. 지금은 아무런 변화가 없는 것처럼 보여도 보이지 않는 곳에서는 뿌리가 자라고 있고, 오늘 놓은 작은 벽돌 하나가 결국 내 삶의 한 부분이 되어가는 것 같아요. 살다 보면 열심히 하고 있는데도 제자리인 것처럼 느껴지는 날이 있지요. 그럴 때 다른 사람의 속도와 비교하다 보면 내가 너무 늦게 가고 있는 건 아닌가 마음이 조급해지기도 하고요. 그런데 어쩌면 중요한 건 빨리 가는 것이 아니라 내가 포기하지 않고 오늘의 자리에서 한 걸음 이어갔다는 사실인지도 모르겠습니다. 무엇보다 “오늘의 성실함은 미래를 완벽하게 보장하는 약속이 아니라, 미래를 기대해볼 수 있게 만드는 근거”라는 말이 참 따뜻하네요. 오늘 조금 부족했더라도 괜찮다고, 작은 걸음 하나도 충분히 잘하고 있는 거라고 말해주고 싶어지는 글입니다. 우리 모두 오늘 놓은 작은 벽돌 하나를 스스로 칭찬해주며, 아직 오지 않은 내일을 조금은 기대해봐도 좋겠습니다.
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댓글수키님, 지치고 복잡했던 마음에 시원한 바람이 불어오는 듯한 글이네요. "모든 사람에게 언제나 좋은 사람이 되려고 하면 정작 자신에게는 좋은 사람이 되기 어렵다"는 말씀이 참 아프게도 깊이 와닿았습니다. 그동안 미안한 사람이 되기 싫어서 억지로 붙잡고 있던 관계와 생각들이 얼마나 저를 갉아먹고 있었는지 돌아보게 되네요. 무언가를 덜어내는 것이 잃는 게 아니라 진짜 소중한 것을 지키는 지혜라는 수키님의 위로를 마음 깊이 새겨갑니다. 오늘 저녁에는 제 마음을 무겁게 하던 생각 하나를 천천히 내려놓아 보려 합니다. 다정한 글 감사합니다. 편안한 밤 보내세요!
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댓글수키님, 시간이 흘렀음에도 문득문득 마음을 무겁게 만드는 과거의 기억 때문에 지쳐있던 차에 이 글을 읽고 큰 위로를 받았습니다. 🍀 "마음의 상처는 달력의 날짜처럼 시간이 흐른다고 저절로 사라지는 것은 아니다"라는 말씀이 마음에 깊이 와닿았어요. 왜 아직도 다 잊지 못하고 바보처럼 서운해할까 스스로를 자책하곤 했는데, "아직 아프다는 이유로 자신을 탓하지 말라"고 다정하게 다독여 주셔서 울컥하는 마음이 들었습니다. 상처를 준 사람의 행동을 억지로 이해하려 애쓰거나 용서하려 무리하지 않고, 그 기억 속에서 지쳐 있는 '내 마음'을 먼저 돌보아야 한다는 지혜를 배워갑니다. 내려놓는다는 것이 기억을 지우는 게 아니라 그 기억과 조금 더 건강한 거리를 두는 일이라는 정의도 참 정답게 느껴집니다. "오늘 다시 아프다고 해서 처음으로 돌아간 것은 아니다"라는 귀한 문장을 가슴에 품고, 제 마음의 속도를 조금 더 기다려 주려고 합니다. 상처 준 사람에게 소중한 제 하루를 더 이상 내어주지 않고, 오늘의 평온을 지켜가겠습니다. 많은 사람들의 마음을 따뜻하게 안아줄 훌륭한 글 공유해 주셔서 정말 감사합니다. 수키님의 오늘 하루도 평온하고 따뜻함으로 가득하시길 진심으로 바랍니다. 안온한 밤 보내세요!
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