(건강) 건강은 결국 우리가 먹고 마시는 것, 우리의 생각, 그리고 우리의 라이프스타일에 달려있다..제임스 프리먼 클라크-

건강은 결국 우리가 먹고 마시는 것,

우리의 생각,

그리고 우리의 라이프스타일에 달려있다

 

-제임스프리먼 클라크

 

 

건강이라 무엇일까..

건강은 대부분 육체적 건강과 

정신적인 건강을 일컫기도 한다..

 

튼튼하고 건강한 신체일경우에 대부분 정신적 건강에 영향을 주기도 하고

정신적으로 건강하고 멘탈이 강하면 신체 또한 단단해지기도 한다..

 

나는 땀흘리고 몸을 움직이는 걸 좋아해서

어릴때부터 늘 다양한 운동과 

직접 운동을 참가하기도 했다..

 

직장을 다니면서도

아침이면 테니스를 치고 점심엔 수영 저녁이면 동호회 활동으로 다양한 운동을 했다..

시간이 없을때는 단 30분이라도 헬스에서 가볍게 걷고 출근을 하기도 했다..

그 덕에 투포환 선수출신이라는 별명을 얻기도 했지만

회사에서 나는 건강의 상징이기도 했다.

 

그렇게 꾸준히 운동을 했지만

쉼없이 달리기만 하고 자신을 돌보지 않고 과신을 하면서

퇴사를 할때쯤 꾸준히 운동한 결과와는  무관하게 급격히 건강에 문제가 생겼다..

스트레스로 인한 자율신경이상과 이명은 

더이상 운동도 움직이기도 힘든 상황이였다..

 

매일 침대에 누워서만 생활했고

점점 우울증은 심해져 수면제를 먹지 않으면 숙면을 취할수 없는 상황까지 내몰리게 됐다..

 

2년간에 집안에서만 머무는 칩거에 가까운 생활을 하고,

잠깐의 외출도 힘들었지만

호르몬치료를 받으면서 서서히 밖으로 나갈 준비를 했다

아침 8시가 되면 무조건 햇볕을 쬐러 나갔다.

걷는다는 의미보다는 일단은 밖으로 나갔다.

 

걷기가 힘들면 앉아서 지나는 사람들을 구경하기도 하기도 하고,

그렇게 10분이 30분이 되고 

2시간정도를 꾸준히 걸으면서 체력을 회복하게 됐다.

 

그후 그동안 일하면서 하지 못했던 여러가지 미뤄왔던 취미들을 배우기도 했고,

다양한 사람들을 만나기도 하고,

조금씩 세상에 나가는 연습을 하게 됐다..

 

생각해보면

정신적인 스트레스가 건강을 잃게도 했고,

꾸준한 산책을 통해 정신적 건강을 회복하기도 했다..

어느것이 먼저인지는 모르겠다..

하지만 어느것이 더 중요하다고는 볼수가 없는 문제다..

정신과 육체는 너무나 미묘하고 유기적이라 서로 긴밀하고도 밀접함을 깨달았다..

 

지금은

아침 6시면 기상을 해서

6시반이면 산책을 나간다..

산책후 커피한잔을 마시고

아침겸 점심을 든든히 먹고,

하루를 시작하고 있다.

 

나의 일상은 단순하지만 

정신이 건강한

그리고 신체적 건강까지 어우러지는 일상이 어쩌면 가장 중요한 게 아닐가싶다..