'지금 뭐 해?'… 애인에게 묻듯, 

내 호흡에게 문자 보내보세요

 

 

“뇌는 수다쟁이입니다. 생각은 계속 다른 생각으로 꼬리를 물지요? 

‘생각을 하지 말자’고 하면 그 생각까지 더해지고요. 

심지어는 잠을 잘 때에도 꿈을 꾸면서 생각 아닌 생각을 이어갑니다. 

그러면 뇌는 언제 쉴까요? 

역설적으로 집중할 때 쉽니다. 명상은 뇌를 쉬게 하는 가장 강력한 방법입니다.

 

 

-경력이 다양합니다. 여러 종교를 방랑한 끝에 명상에 정착한 셈인데요, 환속 후 명상 전파에 나섰나요?

 

“아닙니다. 저를 명상수행으로 이끌었던 내면의 과제가 풀려서 자연스럽게 되돌아온 것입니다. 

유학을 마치고 귀국한 것과 같습니다. 환속 당시에는 명상 자체보다는 기독교와 불교를 모두 체험한 제 경험을 바탕으로 종교 간 벽을 허무는 일에 일조하고자 했습니다.

 

 명상은 ‘그냥 하면 되는 것’이라 여겼으니까요. 그렇게 시작된 유유(遊遊)녹명종교나눔터가 ‘종교너머 아하!’를 거쳐 현재의 ‘경계너머 아하!’로 이어졌습니다. 

 

10여 년 동안 ‘오강남의 열린종교아카데미’를 비롯해 다양한 강의 프로그램과 국내외 이웃 종교 탐방, 여러 경전을 소리 내어 읽고 명상하는 일요경전명상 등을 해왔습니다. 

이제는 자신의 몸과 마음을 직접 경험하고 능동적으로 조율해나가는 명상수행에 집중하고 있습니다.”

 

 

-명상을 한마디로 정의한다면 뭐라고 하시겠어요?

 

“삶을 재편하는 것입니다. 잘못 꿰어진 단추를 풀고 첫 단추부터 다시 꿰는 작업입니다. 

명상이 어려운 것이 아니라 이 단추를 다 풀고 다시 꿸 의지를 내고 용기 내 실천하는 것이 어려운 것이지요. 

 

삶의 관성에 저항해야 하니 한동안은 상당한 힘이 필요한 게 사실이에요. 

그래서 명상에 닦을 수(修), 행할 행(行)이 붙어 ‘명상수행’이라고 하지요.”

 

-뇌를 쉬게 하는 방법은 집중이고, 집중은 명상을 통해 가능하다고 하셨는데요.

 

“맞아요. 뇌는 멀티태스킹에 적합하지 않거든요. 

그런데 우리는 끊임없이 멀티를 해야 된다고 하잖아요. 

 

그게 일을 잘하는 거라고. 한순간에 하나씩만 하는 것은 연습이 필요해요. 

그 강력한 도구가 명상이고요. 그래서 모든 게 명상이 되는 거죠. 

글쓰기 명상, 운전 명상, 걷기 명상, 구름 명상, 아이스크림 명상, 뭐든 다 가능합니다.”

 

-젊을 때부터 명상을 하는 게 좋은가요?

 

“그렇지요. 지금 토익 900점을 맞는 것보다 더 중요할 수도 있어요. 

명상 습관을 들이는 것이 더 큰 효능감으로 되돌아올 거예요. 

 

명상으로 훈련이 되면 쓸데없는 데 에너지를 빼앗기지 않고, 불필요한 걱정을 하지 않고,

불필요한 불안을 겪지 않고 오롯이 내가 원하는 일에 집중하고 좌고우면하지 않고 휩쓸리지 않게 되니까요. 

 

중년이 되면 누구나 자신을 돌아보게 되잖아요?

 

굳이 그때까지 기다릴 필요 없이 젊을 때부터 

스스로를 살피는 훈련을 한다면 일찌감치 좋은 삶을 살 수 있잖아요. 

 

첫 단추를 잘 꿰는 것은 빠를수록 좋으니까요.”

 

[성소은 작가의 ‘반려명상’ 중에서]

 

김한수 기자