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함께걷는마음 상담심리사(2급)

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안녕하세요:) 이미 많이 줄여오셨다는 점에서, 그동안 스스로를 꽤 잘 조절해오셨다는 느낌이 들어요. 한편 많이 줄이셨는데도 가끔 이전에 습관이 나올 때, 고민되실 수 있을 것 같아요 지금 상태를 보면 화를 전혀 못 참는 상태라기보다, 강하게 올라오는 순간에 몸으로 바로 반응하는 습관이 일부 남아 있는 모습에 더 가까워 보여요. 그래서 지금은 화를 없

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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예전보다 훨씬 쉽게 화가 올라오고, 그 강도도 세져서 몸까지 반응하는 느낌이 드시니 많이 걱정되고 불편하실 것 같아요. 특히 가슴이 두근거리거나 아플 정도라면 더 불안해지실 수 있고요. 몸이 이미 긴장 상태에 가까워져 있어서 작은 자극에도 크게 반응하는 상태로 보입니다. 그래서 화를 참으려고만 하면 오히려 더 답답해지고, 한 번 올라오면 더 강하게

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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오랜 기간 공황장애를 마주하며 일상을 지켜오신 인내심에 깊은 경의를 표하며 식사와 이동이라는 필수적인 활동에서 겪는 고통에 깊이 공감해요 ​심리학적 관점에서 보면 특정 상황에서 불안이 증폭되는 이유는 '도망갈 수 없다'는 통제권 상실의 공포가 뇌의 재난 경보를 잘못 울리기 때문이에요 ​식사 첫 입의 증상은 '삼키지 못하면 어떡하지'라는 예기불안이 근육을 긴

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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그토록 거센 역경의 시간을 지혜롭게 잘 건너와 주셨네요. 귀한 경험을 마음 내어 나누어 주셔서 진심으로 감사합니다. 작성자님의 이 솔직한 고백은, 지금 어두운 터널 속을 걷고 있는 누군가에게 분명 따뜻한 위로와 길잡이가 되어줄 거예요. 무엇보다 제가 감탄한 지점은, 단순히 외부의 도움에만 의지하지 않고 작성자님 안에 이미 살고 있던 '회복의 힘'을 스스로

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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일상에 지장을 줄 정도의 불안을 다시 경험하고 계시다니, 몸과 마음이 얼마나 고단하실지 감히 가늠하기 어렵습니다. 불안은 누구나 살면서 한 번쯤 겪는 감정이지만, 그 강도가 한계치를 넘어서면 이토록 일상이 흔들리곤 합니다. 분명 시작은 '마음'이었을지라도, 그것이 신체화되어 나타나면 우리 몸은 실제적인 위협을 느낍니다. 심장이 터질 듯 빨리 뛰거나 소화

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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안녕하세요, 오래 참고 살아오셨던 분이 이런 고민을 하신다는 게 정말 마음이 쓰여요. 지금의 변화는 나이가 들어서라기보다, 그동안 오래 눌러왔던 감정이 더 이상 버티기 어려운 시점에서 밖으로 나오기 시작한 상태에 더 가까워 보입니다. 예전에는 잘 참았던 것이 조절이라기보다 누르는 것에 가까웠다면, 지금은 그 에너지가 한 번에 터지듯 올라오는 패턴이 생긴

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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누구나 자신을 무시하는 말을 들으면 존재 가치가 위협받는 느낌을 받기에, 순간적으로 울컥하며 온종일 기분을 망치는 것은 지극히 정상적인 심리 반응이에요 ​심리학적 관점에서 보면 이는 '자기 대상(Self-object)'이 훼손되었을 때 나타나는 전형적인 수치심과 분노의 결합으로, 분노조절장애라기보다는 자신을 보호하려는 강한 자아 방어 기제가 작동한 것이라

mindmap 청소년상담사2급

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임신 초기의 변화 속에서 감정 기복이 크게 올라와 많이 당황스러운 상황 자체가 얼마나 힘드실지 공감이 됩니다. 이미 두 번의 경험이 있으신데도 이번에는 더 강하게 느껴지니 “왜 이러지?” 싶은 마음도 드셨을 것 같아요. 먼저 말씀드리고 싶은 건, 임신 초기에는 호르몬 변화로 인해 감정이 예민해지고 분노나 짜증이 쉽게 올라오는 것이 꽤 흔한 반응이라는 점입

mindmap 청소년상담사2급

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요즘 감정 컨트롤이 안되어 힘들어하시는 모습 겪어 본 입장에서 공감이 됩니다. 특히 화가 올라올 때 손이 떨리고 말이 잘 나오지 않는 경험 때문에 더 당황스럽고, 이후에는 후회와 자책까지 이어지는 부분이 많이 힘드셨을 것 같아요. 먼저 말씀드리고 싶은 건, 이런 반응은 이상한 것이 아니라 몸의 자연스러운 스트레스 반응이라는 점입니다. 화가 강하게 올라오

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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평소에는 유순하게 넘기다가도 특정 기준이 침해될 때 폭발하는 현상은 내면의 '도덕적 자아'와 '억눌린 분노'가 충돌하며 발생하는 심리적 반작용이에요. ​심리학적 관점에서 보면 평소의 인내심이 임계점을 넘었을 때, 본인이 옳다고 믿는 가치를 지키기 위해 잠재되어 있던 '욱'하는 에너지가 한꺼번에 터져 나오는 것이죠. ​한번 불붙은 화가 가라앉지 않는 이유는