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스트레스·감정조절 불면증 때문에 너무 스트레스 익명 73 0 0 26.05.09 16 댓글	불면증	스트레스·감정조절 불면증 때문에 너무 스트레스 [16]	26.05.09	73	0	0
mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 날이 따뜻해지기 시작하면 체온 조절이 어려워지면서 수면 리듬이 깨지기 쉽죠. 잠을 '쪼개서' 자는 상태가 지속되면 뇌가 깊은 단계의 수면에 진입하지 못해 피로가 누적되고, 그 피로가 다시 불안을 낳는 악순환에 빠지신 것 같아 참 안타깝습니다. 우유나 ASMR 같은 방법으로도 해결되지 않을 만큼 심리적 압박이 크신 상황인데, 이럴 때일수록 잠에 대한 강박을