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하나엘 청소년상담사1급

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글쓴님의 글을 통해서 화가 나는 마음과 화를 직설적으로 표현했을 때 자책하는 양가적 마음이 느껴져 힘드신 상황으로 느껴집니다. 말씀하신대로 말투를 고쳐보려고 노력하는 것은 어느 정도 가능하겠으나 아마도 일시적일 가능성이 큽니다. 그러다보면 반복되는 실패감을 경험하시게 되겠지요. 우리가 어떤 습관, 특히 부정적인 습관 하나을 고치는데 몇만번의 반복 연습과

하나엘 청소년상담사1급

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같은 상황이어도 화를 쉽게 느끼지 못하는 사람도 있고, 화가 나도 그것을 잘 표현하지 않는 사람도 있겠지요. 또 글쓴님께서 고민하시는 것처럼 화가 쉽게 가라앉지 않고 계속 머물러 일상생활에도 지장이 되는 경우들도 많이 있을테구요. 사람마다 화에 대한 역치와 그것이 전환되는 과정, 푸는 방법 등이 모두 다를 것이라 생각됩니다. 그래서 저는 화를 빨리 풀어

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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화는 외부 자극에 반응하여 내면에서 일어나는 감정, 즉 '내적 현실'입니다. 이는 단순한 기분의 변화를 넘어 우리 몸, 특히 심혈관계에 즉각적이고 강력한 충격을 줍니다. 화를 내면 우리 몸은 위기 상황으로 인식해 '투쟁-도피(Fight-or-Flight)' 반응을 일으킵니다. 이때 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분출되며 심박수가 급격히 빨라

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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상담사는 상담실 안에서 내담자의 변화를 주의 깊게 살핍니다. 때로는 내담자가 미처 알아차리지 못한 작은 성장들을 먼저 발견하기도 합니다. 하지만 저는 그 변화를 성급하게 정의 내리기보다, "당신에게 이 변화는 어떻게 느껴지나요?"라고 먼저 묻습니다. 상담사가 느낀 긍정적인 신호가 내담자에게는 아직 어색하거나 다르게 느껴질 수 있기 때문입니다. 그 마음의

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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"니네 며느리 뚱뚱하다며? 살 좀 빼야겠더라."라는 말은 상대가 어떤 의도로 꺼냈든, 듣는 사람 처리에선 충분히 오해의 소지가 있고 화가 날 만한 발언입니다. 특히 가족, 그중에서도 아들과 연결된 비난처럼 들릴 수 있기에 기분이 더 상하셨을 것 같아요. 가까운 사이일수록 예의를 지켜야 하는데, 친구분이 큰 실수를 하신 듯합니다. 만약 그 자리에서 진심 어