기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
[ 전문가 칼럼 ]
5
댓글
8
4
15
막연한 불안감 때문에 밤잠을 설치고 계시는군요. 조용히 눈을 감았을 때 밀려오는 미래에 대한 걱정은 육체적인 피로보다 훨씬 우리를 지치게 하곤 합니다. 도움이 될 만한 몇 가지 방법을 제안해 드립니다. 1.말씀하신 명상은 아주 좋은 시도입니다 2.수면 유도에 효과적이라고 알려진 호흡법입니다. 4초 동안 코로 깊게 숨을 들이마십니다. 7초 동안 숨을 멈춥
11
3
5
댓글