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로니엄마 사회복지사2급

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최근 '젊은 우울증' 또는 비전형적 우울증이 2030세대 사이에서 많이 보이는데, 호빵맨 님이 겪는 증상과 비슷합니다. 겉으로는 밝게 행동하지만 집에 오면 무기력하고, 잠을 많이 자도 계속 피곤하며, 먹을 땐 더 먹고 우울감이 커지는 악순환에 빠집니다. 일과 대인관계 사이에서 스트레스를 많이 받고, 몸이 무거워 아무 것도 하기 힘든 상태가 지속되기도 해요.

로니엄마 사회복지사2급

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40대 후반의 나이에 별 이유 없이 화가 자주 나고, 가슴이 답답하며 체력과 기분이 급격히 떨어져 힘드셨을 거예요. 감정 변화가 심해 밤에도 잠을 설치는 모습, 정말 많이 지치셨겠어요. 이런 증상은 갱년기로 인한 호르몬 변화와 그로 인한 화병, 불안감, 스트레스가 복합적으로 작용해 나타날 수 있어요. 갱년기는 몸과 마음에 큰 변화를 가져오기 때문에 감정

로니엄마 사회복지사2급

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회사에서 직책이 올라가면서 책임감과 업무 부담이 늘었고, 특히 특정 동료가 일을 제대로 따라주지 않는 상황에서 화가 치밀어 오르는 마음이 크신 것 같아요. 오랫동안 본인의 일 방식이 잘 지켜지길 바랐지만 생각만큼 되지 않아 더욱 힘드셨네요. 이렇게 마주칠 때마다 화가 올라와 일상에 스트레스가 큰 상황임을 이해해요. 이 문제는 본인이 익숙한 방식과 다른 방

로니엄마 사회복지사2급

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마음이 너무 무겁고 지쳐서 아무것도 하기 싫고, 하고 싶은 마음은 있어도 몸이 따라주지 않아 힘든 상태네요. 방 청소나 정리도 막막하고, 끝까지 일을 마무리하지 못하는 자신에게 실망감도 크실 거예요. 그런 상황에서 감정을 계속 억누르다 보니 울화가 치밀어 오르는 것도 당연한 마음입니다. 부모님께도 마음속 이야기를 털어놓기 어려웠고, 인격적으로 부정당하는 느

찌니 상담교사

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매일 밤 반복되는 소음과 그로 인한 신체적 고통까지 겪고 계시다니, 그 마음이 얼마나 타들어 가실지 감히 상상조차 어렵습니다. 집은 세상에서 가장 편안해야 할 안식처인데, 오히려 전쟁터처럼 느껴지니 분노가 치밀어 오르는 것은 너무나 당연한 반응입니다. ​천장을 두드리고 소리를 지르게 되는 건 본인의 인격 문제가 아니라, 몸이 보내는 '한계 신호'입니다. 하

찌니 상담교사

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배려 깊고 조심스러운 성격 탓에 타인에게 상처 주지 않으려 참아온 선한 마음이, 결국 화살이 되어 본인을 향하게 된 것 같아 참 안타깝습니다. ​화는 억누른다고 사라지는 게 아니라 몸 어딘가에 차곡차곡 쌓이는 에너지와 같습니다. 이제는 그 에너지를 안전하게 흘려보낼 통로가 필요해요. ​감정 일기 쓰기 (감정의 객관화): 누구에게도 보여주지 않을 노트를 하나

찌니 상담교사

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웃음으로 넘기며 관계를 지키려 했던 마음은 결코 약해서가 아니라, 상대를 배려하는 따뜻함과 인내심이 깊었기 때문일 거예요. ​하지만 마음의 그릇도 용량이 있어서, 비우지 않고 채우기만 하면 결국 넘치기 마련입니다. '그럴 수도 있지'라는 다독임이 상대에게는 관용이었겠지만, 상처받은 본인의 마음에는 방치였을지도 몰라요. 억눌린 감정이 한꺼번에 터져 나올 때

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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안녕하세요 :) 글을 읽으니 화를 못 느끼시는 분이라기보다, 속에서는 화가 많이 올라와도 표현하지 못해 분통이 터지고 답답함이 쌓여 일상까지 지치게 되는 상태로 느껴집니다. 화라는 감정은 나를 보호하거나, 경계가 침범되었을 때 올라오는 자연스러운 신호이기도 합니다. 다만 그 감정을 풀어내지 못하고 계속 누르게 되면 답답함, 무력감, 소진으로 이어질

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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예전에는 너그럽게 넘겼던 일들이 이제는 날카로운 화로 변해 돌아오니 스스로도 변해가는 모습에 당혹스럽고 걱정이 많으시겠어요 ​심리학적 관점에서 보면 현재의 상태는 마음의 그릇이 꽉 차서 더 이상 작은 자극조차 담아낼 여유가 없는 '정서적 포화 상태'라고 볼 수 있어요 ​타인에게 화를 전가하지 않으려 애쓰는 점은 훌륭하지만, 내면에 쌓인 에너지가 배출구를 찾