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찌니 상담교사

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공허함과 조급함은 단순히 성격 탓이라기보다, 자존감과 비교가 서로를 갉아먹는 '악순환'에 빠졌기 때문일 가능성이 큽니다. ​자존감이 낮으면 외부의 확인(비교)을 통해 내 가치를 증명하려 들고, 반대로 SNS 속 화려한 타인과 나를 비교할수록 내 삶은 초라해 보여 자존감이 더 깎이게 됩니다. 질문하신 것처럼 무엇이 먼저랄 것 없이 서로를 끌어내리는 관계인 거

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남의 시선을 살피느라 정작 자신의 마음은 뒷전이 된 것 같아 마음이 참 무거우시겠어요. 내가 한 말이 공중에 흩어진 뒤에도 계속 그 잔상을 곱씹게 되는 그 마음, 사실 누구나 겪는 성장의 진통이기도 합니다. ​우리는 사회적 동물이라 타인의 평가에 민감할 수밖에 없지만, 그 무게추가 너무 한쪽으로 쏠리면 '나'라는 중심이 흔들리기 마련이죠. 지금 느끼는 혼란

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스스로 자존감이 낮지 않다고 느끼신다면, 그 느낌이 맞을 확률이 높습니다. 다만, 특정 상황(특히 가족의 지적)에서 감정이 울컥하는 것은 자존감의 '높낮이'보다는 '안정성'이나 '자기 보호 기제'와 관련이 있을 수 있습니다. 남보다 가까운 가족의 지적은 더 아프게 다가옵니다. 내가 믿는 사람들이 나를 부정한다고 느낄 때, 무의식적으로 '나'라는 존재를 보호

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자존감이 단단한 성벽 같다가도, 특정 지점에서 와르르 무너지는 기분에 혼란스러우시겠어요. 평소 초연함을 유지하시는 걸 보면 기본적으로 회복 탄력성은 좋으신 편입니다. 하지만 모든 게 내 탓처럼 느껴지는 그 ‘스위치’는 아마도 당신이 가장 가치 있게 여기거나, 차마 마주하고 싶지 않았던 핵심 신념과 맞닿아 있을 가능성이 커요. ​이건 자존감이 낮아서라기보다,

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마음이 참 많이 지치셨겠어요. 타인에게는 한없이 다정하지만, 정작 본인의 마음은 돌보지 못한 채 '착한 사람'이라는 틀 안에 갇혀 계신 것 같아 안타깝습니다. ​말씀하신 증상들은 낮은 자존감과 더불어, 타인의 인정을 통해 자신의 가치를 확인하려는 관계 의존성이 높은 상태로 보입니다. 내가 없으면 분위기가 깨질까 봐, 혹은 거절하면 버림받을까 봐 전전긍긍하는

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그동안 남모를 불안감 속에서 스스로를 채찍질하며 달려오느라 정말 고생 많으셨습니다. 남들보다 뒤처질까 봐 쉬지 못하고 몸과 마음을 혹사해야만 했던 그 절박함이 문장 너머로 고스란히 느껴져 마음이 아픕니다. ​사실 우리가 느끼는 '부족함'은 객관적인 지표라기보다, 스스로에게 부여한 엄격한 기준일 때가 많습니다. 쉬지 않고 무언가를 해오신 그 성실함은 결코 아

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사회생활을 시작하며 가장 먼저 부딪히는 벽이 타인과의 비교이지요. 동기들의 무심한 한마디가 화살처럼 꽂혀 스스로를 한심하게 여기게 되는 그 마음, 얼마나 쓰라리고 위축되실지 충분히 이해가 갑니다. 나만 뒤처진 것 같은 기분에 모임 자체가 가시방석처럼 느껴지는 것은 자존감이 낮아서라기보다, 현재의 마음이 많이 지쳐있다는 신호입니다. ​하지만 '좋은 자리'의

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스스로를 몰아세우는 에너지가 성장의 밑거름이 되기도 했겠지만, 지금은 그 기준이 본인을 갉아먹는 독이 되고 있는 상태 같습니다. ​💡 마음을 가볍게 만드는 세 가지 약속 ​최선을 최고와 분리하세요 실수는 무능함의 증거가 아니라, 무언가를 시도했다는 훈장입니다. 결과가 기대에 못 미쳐도 그 상황에서 할 수 있는 최선은 다했다라고 마침표를 찍는 연습이 필요해