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찌니 상담교사

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복직 후 10개월, 정말 몸이 열 개라도 모자랄 워킹맘의 고충에 깊이 공감합니다. 처음의 '잘해보자'는 마음으로 반년을 으쌰으쌰 버텨오신 것만으로도 정말 대단하세요. ​쌓여가는 집안일과 부족한 수면, 늘 쫓기는 듯한 마음은 워킹맘이라면 누구나 겪는 현실적인 어려움일 겁니다. 그 부족한 시간을 잠을 줄여가며 채우려 애쓰셨는데, 이제는 그 스트레스가 불면증으로

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연말이라 회사 일로 신경 쓸 일은 많은데, 평소처럼 식단 관리나 실내 자전거 운동을 꾸준히 하기 어려운 상황에 계시군요. 스트레스가 심해지니 식욕이 폭발하고, 이로 인해 무기력해져 운동마저 등한시하게 되면서 체중이 늘어난 악순환의 고리에 갇힌 것 같아 괴로우실 마음이 충분히 이해됩니다. ​시간이 부족해 스트레스 관리에 시간을 따로 내기 어려운 상황이라고 하

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두통과 눈의 통증까지 겪으시며 얼마나 힘드실지 충분히 이해가 됩니다. 예민하고 완벽주의적인 성격이시라면 작은 일에도 쉽게 긴장하고 스트레스가 쌓일 수 있어요. '그만 생각하자'고 해도 마음처럼 되지 않아 더 불안해지는 악순환을 겪고 계시는 것 같습니다. ​이런 증상은 심리적 긴장 상태가 지속될 때 흔히 나타나는 '긴장성 두통'일 가능성이 높습니다. 스트레스

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글을 읽는 내내 지금 겪고 계신 혼란스러움과 답답함이 고스란히 느껴져서 마음이 많이 쓰입니다. 일의 성과 저하가 스트레스의 원인인지, 아니면 그 반대인지 고민하는 것은 정말이지 '닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐'와 같은 어려운 문제 맞습니다. ​하지만 이 두 가지는 서로 떼려야 뗄 수 없는 상호작용을 하고 있을 가능성이 가장 높습니다. ​프로젝트 난항 자체가