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찌니 상담교사

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나이가 들면서 겪는 감정의 변화와 스트레스로 인한 괴로움이 글에서 고스란히 느껴집니다. 젊었을 때는 괜찮았던 일들이 버겁게 느껴지고, 사소한 말과 일에도 쉽게 상처받거나 과하게 반응하게 되는 감정의 변화는 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 현상일 수 있습니다. ​나이 듦에 따른 신체적/호르몬적 변화가 감정 조절 능력에 영향을 줄 수 있습니다. ​삶의 무

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갱년기에 겪는 호르몬 변화는 감정 기복을 심하게 만들고, 스트레스에 더욱 취약하게 만듭니다. ​스트레스로 인해 뒷목 뻣뻣함, 편두통, 눈의 통증까지 느끼시는 것은 몸이 보내는 과부하 신호입니다. 낮에 있었던 일들을 밤까지 끌고 와 깊은 잠을 못 주무시니, 몸과 마음이 쉴 틈이 없어 더욱 악순환이 반복되는 것 같습니다. ​'마음 편히 살고 싶다'는 그 바람이

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회사 업무량이 너무 많아서 해도 해도 끝이 없는 느낌에, 거기에 예상치 못한 사고 처리까지 겹쳐서 받는 스트레스가 얼마나 심하실지 충분히 이해가 갑니다. ​해야 할 일은 계속 쌓이는데, 갑자기 터지는 문제들까지 수습하느라 쉬는 날조차 편히 쉬지 못하고 출근까지 해야 하는 상황이라면 정신적, 육체적으로 지치는 것이 당연합니다. 쉬고 싶지만 쉴 수 없는 현실이

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18년 동안 직장 생활을 이어오시면서 커진 책임감과 역할의 무게 때문에 매일 두통을 달고 사신다니 얼마나 고통스러우실지 충분히 이해가 됩니다. 매일 지끈거리는 머리 때문에 업무는 물론 일상생활까지 힘들고 지친다고 하셨는데, 타이레놀로 버티는 나날이 이어지고 있다는 사실에 마음이 아픕니다. ​절대로 혼자만의 고민이 아닙니다. 만성 두통은 많은 직장인, 특히

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정말 오랫동안 직장 생활을 하시면서 업무와 관련해 겪으셨을 스트레스의 중압감과 다양성에 깊이 공감합니다. 말씀해주신 것처럼, '완벽주의', '인정받으려는 욕구', '혼자 해결하려는 태도'와 같은 내부적 요인이 실제로 스트레스를 증폭시키는 주된 원인이 됩니다. ​건강하게 오래 일하고 싶으신 마음을 지키기 위해 합리적 사고, 긍정적 습관, 거절/포기하는 법,

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어릴 때부터 위가 안 좋으셨고, 이제는 장 문제(과민성 대장 증후군)까지 겪으시며 일상에서 겪는 불편함이 얼마나 크실지 짐작이 됩니다. ​예민한 성격 때문에 스트레스가 소화기관에 직접적인 영향을 미치는 상황이 반복되면, 그 자체로 또 다른 스트레스가 되기도 하지요. '마음을 편하게 먹어야 하는데'라고 생각해도, 성격이나 현재 상황 때문에 쉽지 않다는 것을

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겉으로는 걱정 없어 보이는 삶을 살고 계시지만, 그 내면의 예민함과 섬세함 때문에 남모를 고통을 겪고 계신다는 것을 잘 알고 있습니다. ​특히, 미움 받는 것에 대한 두려움이 크시기에, 타인의 작은 말 한마디에도 깊이 상처받고 크게 흔들리시는 마음을 이해합니다. 그 스트레스가 얼마나 크면 편안한 밤잠마저 방해하고 쪽잠을 반복하게 만드는지, 그 고통이 여기까