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난방고양이 상담교사

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정말 지금 너무 괴롭고 지치셨겠어요… 목이 조이고 속이 울렁거리고 사람도 너무 싫게 느껴진다니 얼마나 힘드실지 상상만 해도 마음이 아파요. 저는 여기 있어요 — 지금 당장 할 수 있는 아주 짧은 대처법을 바로 적어드릴게요. 🫶 5-4-3-2-1 감각 grounding (약 1–2분) 보이는 것 5개, 들리는 소리 4개, 만질 수 있는 것 3개, 냄새