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찌니 상담교사

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​지난번 발표 때 겪으셨던 일, 얼마나 놀라셨을지 충분히 공감합니다. 갑자기 심장이 뛰고 숨이 막히는 경험은 정말 당황스럽고 무섭게 느껴지죠. 평소보다 더 긴장했다 생각하셨겠지만, 몸이 보내는 신호에 예민해지는 건 당연한 일입니다. ​먼저, 그날의 경험을 너무 깊이 파고들거나 자책하지 않는 것이 중요합니다. 그럴 수도 있지하고 담담하게 받아들이는 연습을 해

찌니 상담교사

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사람이 많은 곳에서 답답함을 느끼고, 발표처럼 시선이 집중될 때 땀이 나는 증상 때문에 많이 힘드시죠. 갑작스럽게 찾아오는 이런 감각들은 당황스럽고 불안하게 만들 수 있습니다. ​이런 증상들은 공황장애의 초기 현상일 가능성도 있지만, 꼭 공황장애라고 단정하기는 어렵습니다. 현대 사회에서 많은 사람이 겪는 일시적인 불안감이나 스트레스 반응일 수도 있습니다.

로니엄마 사회복지사2급

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차에 탈 때마다 앞을 못 보고 너무 무서워서 핸드폰만 보게 되는군요. 예전엔 드라이브도 좋아했는데 지금은 보조석에 앉아도 불안하다니, 얼마나 답답하고 힘든지 충분히 이해가 가요. 💔 운전면허 따면서 겪었던 경험이 마음에 크게 남아, 지금처럼 차만 타도 옆 차가 달려들 것 같은 불안감을 느끼는 건 아닐까 싶어요. 이런 감정들이 심하게 나타날 땐 우리 몸이