가슴이 답답하고 잠을 못 자겠어요.

맞아요 현재 상태는 반드시 병원에 가야해요 저도 불면증으로 인한 불안 증상이 너무 심했고 정신과 상담받고 약먹으면서 증상 조절 중입니다 선생님과 상담하는 그자체로 부터 전 큰 안정감을 얻었고 또 약을 먹으면서 치료하고 있다는 사실에 스트레스가 없어졌어요 꼭 병원가보세요

낮에는 우울증에 의욕이 없고, 
새벽까지 부정적인 생각이 꼬리를 물고 이어진다니 고통이 어마어마 하겠어요
저도 불면증을 겪을 당시
과거의 일들이 꼬리를 물고 이어져 후회와 함께 그때 왜 그렇게 했을까.
이렇게 바꾸면 달라졌을까 라는 생각이 끝도 없이 이어지더라구요
또하나 저를 괴롭히던 건 아직 일어나기 전의 일도 걱정을 하면서 새벽까지도 잠을 잘 수 없었거든요..ㅜ
그렇게 밤을 지새우고 나면 하루가 더 엉망이 되더라구요
늘 축 늘어진채로
주변사람들에게 예민해지고, 일상의 사소함이 다 무너져 내렸어요...ㅜ

그렇게 긴긴밤을 지새우다 상담후 수면제 처방을 받았는데 이것도 참 쉽지가 않더라구요..
늘 몽롱하고, 잠을 자도 개운하지가 않았어요..ㅜ

저는 무엇보다 무조건 밖에 앉아 있었어요.. 무조건 밖에서 사람구경을 했죠.
처음엔 10분 버티기도 힘들었는데 점점 시간이 늘면서 시간을 보내는 방법도 세우게 되더라구요

지금은 정말 잘 지내고 있어요..
처음이 어렵겠지만 약물치료와 일상을 만드는 것부터 시작해야 도움이 되요..
용기내셔서 한걸음만 움직여 보세요
힘내세요!

경험자인데요. 정신과 가시면 우울증이랑 불면증 치료 같이 진행해 주셔요! 보통 잠을 못 자면 우울감이 더 심해지기 때문에, 일단 밤에 푹 잘 수 있게 수면을 잡아주면서 우울증 약도 같이 조절해 주시더라고요. 보통은 두가지 약 같이 드시는 분들이 많아서 처방 관련해서는 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 생각보다 우리 같은 사람들 정말 많아서 용기내서 꼭 병원 다녀오셨음 좋겠네요.

밤에 잠을 자야 뇌도 회복한다고 해요
치료받고 잘회복되길  바래요

비슷한 수면 장애를 겪어본 사람으로서 글쓴이님의 사연이 남 일 같지 않아서 걱정됩니다. 결론부터 말씀드리자면 정신건강의학과에서는 우울증과 불면증을 별개의 질환으로 보지 않고 서로 긴밀히 영향을 주고 받는 증상으로 판단하여 동시에 치료를 진행합니다. 저 역시 제 본인의 의지만으로는 도저히 통제되지 않는 불안감과 불면증 때문에 병원을 찾았었고, 약물의 도움을 받아 충분한 수면시간을 확보하면서 비로소 낮 시간에 정상적인 사고를 할 수 있는 정신적 여유를 되찾았습니다. 내가 약에 의존할 만큼 약해진 건가 싶어 자괴감이 들 수도 있지만, 불면증의 병원 치료는 잠시 거친 비바람을 피하게 해주는 작은 우산 같은 존재입니다. 건강을 최우선으로 생각하셔서 꼭 의학적 도움을 받아 일상을 회복하셨으면 좋겠습니다.

너무 힘드시겠어요
병원에서상담 받으면 훨씬 좋아지긴 해요