가슴이 답답하고 잠을 못 자겠어요.

우울감과 불면이 함께 이어지면 서로 영향을 주면서 더 힘든 시간이 될 수 있겠어요. 정신건강의학과에서는 현재 상태를 확인하고 우울감과 수면 문제를 함께 살펴보며 치료 방향을 정할 수 있겠어요.

낮에 온종일 무기력하고 우울해서 누워만 계셨다니 수면 패턴이 완전히 망가진 답답한 마음이 얼마나 힘들지 상상이 돼요. 정신과 진료에서 우울증과 불면증을 함께 보는 경우가 많으니 새벽 내내 부정적인 생각이 꼬리를 무는 지금 상태를 혼자 버티기보다 우울증과 불면증 치료를 동시에 도와줄 수 있는 병원 상담을 한번 받아보셨으면 해요.

맞아요 현재 상태는 반드시 병원에 가야해요 저도 불면증으로 인한 불안 증상이 너무 심했고 정신과 상담받고 약먹으면서 증상 조절 중입니다 선생님과 상담하는 그자체로 부터 전 큰 안정감을 얻었고 또 약을 먹으면서 치료하고 있다는 사실에 스트레스가 없어졌어요 꼭 병원가보세요

낮에는 우울증에 의욕이 없고, 
새벽까지 부정적인 생각이 꼬리를 물고 이어진다니 고통이 어마어마 하겠어요
저도 불면증을 겪을 당시
과거의 일들이 꼬리를 물고 이어져 후회와 함께 그때 왜 그렇게 했을까.
이렇게 바꾸면 달라졌을까 라는 생각이 끝도 없이 이어지더라구요
또하나 저를 괴롭히던 건 아직 일어나기 전의 일도 걱정을 하면서 새벽까지도 잠을 잘 수 없었거든요..ㅜ
그렇게 밤을 지새우고 나면 하루가 더 엉망이 되더라구요
늘 축 늘어진채로
주변사람들에게 예민해지고, 일상의 사소함이 다 무너져 내렸어요...ㅜ

그렇게 긴긴밤을 지새우다 상담후 수면제 처방을 받았는데 이것도 참 쉽지가 않더라구요..
늘 몽롱하고, 잠을 자도 개운하지가 않았어요..ㅜ

저는 무엇보다 무조건 밖에 앉아 있었어요.. 무조건 밖에서 사람구경을 했죠.
처음엔 10분 버티기도 힘들었는데 점점 시간이 늘면서 시간을 보내는 방법도 세우게 되더라구요

지금은 정말 잘 지내고 있어요..
처음이 어렵겠지만 약물치료와 일상을 만드는 것부터 시작해야 도움이 되요..
용기내셔서 한걸음만 움직여 보세요
힘내세요!

경험자인데요. 정신과 가시면 우울증이랑 불면증 치료 같이 진행해 주셔요! 보통 잠을 못 자면 우울감이 더 심해지기 때문에, 일단 밤에 푹 잘 수 있게 수면을 잡아주면서 우울증 약도 같이 조절해 주시더라고요. 보통은 두가지 약 같이 드시는 분들이 많아서 처방 관련해서는 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 생각보다 우리 같은 사람들 정말 많아서 용기내서 꼭 병원 다녀오셨음 좋겠네요.

밤에 잠을 자야 뇌도 회복한다고 해요
치료받고 잘회복되길  바래요

비슷한 수면 장애를 겪어본 사람으로서 글쓴이님의 사연이 남 일 같지 않아서 걱정됩니다. 결론부터 말씀드리자면 정신건강의학과에서는 우울증과 불면증을 별개의 질환으로 보지 않고 서로 긴밀히 영향을 주고 받는 증상으로 판단하여 동시에 치료를 진행합니다. 저 역시 제 본인의 의지만으로는 도저히 통제되지 않는 불안감과 불면증 때문에 병원을 찾았었고, 약물의 도움을 받아 충분한 수면시간을 확보하면서 비로소 낮 시간에 정상적인 사고를 할 수 있는 정신적 여유를 되찾았습니다. 내가 약에 의존할 만큼 약해진 건가 싶어 자괴감이 들 수도 있지만, 불면증의 병원 치료는 잠시 거친 비바람을 피하게 해주는 작은 우산 같은 존재입니다. 건강을 최우선으로 생각하셔서 꼭 의학적 도움을 받아 일상을 회복하셨으면 좋겠습니다.

너무 힘드시겠어요
병원에서상담 받으면 훨씬 좋아지긴 해요