새벽에 계속 깨요..

수면을 길게 이어가지 못하고 한번 깨면 뜬눈으로 밤을 보내신다니 힘드시겠어요
자는 시간을 조절해도 결과가 같다면 막막하겠네요..

저도 아예 잠을 잘수가 없고, 얕은 잠이라 수시로 깨서 너무 힘들었거든요
도저히 참을 수 없어서 
약물치료를 받았는데 다소 부작용이 있어도 푹자고 나니  살것 같더라구요..
그후엔 좋아져서 단약을 했지만

잠을 제대로 자지 못한다는게 얼마나 일상을 무너뜨리고, 점점 피폐하게 만드는지 겪어보지 않으면 알수 없더라구요
기간이 오래되면 치료도 더디다고 해요.
병원 내방하셔서 상담받으셨음 좋겠어요.. 힘내세요

무조건 참기보다 전문가를 찾아 의학적 도움을 받는 것이 현명한 방법입니다. 약 드시는 것도 한 번 고려해 보시죠.

새벽에 계속 깨는것도 일명의 불면증이 맞다고 하더라구요 그때는 잠이 오기까지 기다리지말고 차라리 일어나서 조용히 책을 읽는걸 추천드려요 절대 핸드폰은 안하는게 좋아요 오히려 뇌가 각성상태가 되면서 다시 수면을 취하기가 어렵더라구요