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분노표현방식
2025.05.14 16:44
조회 29스크랩 0
  1. 분노억제제형 :속으로 화가 나지만 겉으로 드러내지 않는다 분노대상을 피하거나 분노유발원인에 대해 말하기를 회피한다 장기간 억압되면 분노반추의 양식이 자리잡게 되면서 화병이 생긴다
  2. 분노표출:분노대상에게 직접 간접으로 분노를 표출하여 신체적 또는 언어적 행동을 나타낸다 심하면 타인 또는 자신을 손상시키는 방식으로 분노를 표출한다
  3. 분노조절:빨리냉정을 유지하고 내부의 분노 감정을 감소시킨다 상황과 문제 해결을 위하여 적절하게 조절된 방식으로 분노를 표현한다 분노를 조절할 상황을 가급적 만들지 얺는다
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댓글1
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     분노 조절또한 잘해줘야 하지요
  참는것만 답은 아니겠지만  상황에따라 냉정하면서
 나를 통제할줄도 알아야 되는것 같아요

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