곰신
공감이요 그래서 요즘처럼 날 좋아졌을 때 부지런히 걷는 중이랍니다
요즘은 그래도 가을이 되고 난 뒤로
날씨가 꽤 많이 풀렸는데
저는 한동안 폭염 때문에 너무 고생했거든요 ㅠㅠ
폭염 때는... 밖에 나가면 숨 막히고, 그냥 집에만 있게 되는데…
그게 살찌고 우울해지는 원인이라고 하네요.
기온 1℃ 오르면 우울증 환자 13% 증가
더 더우면 외출 줄고, 활동량도 확 줄어서 정신 건강에 악영향이래요.
운동량↓ → 살↑
에어컨 틀어놓고 집에만 있으니 몸무게도 슬금슬금…
전문가 팁: 실내 운동 필수!
스트레칭, 실내 사이클, 홈트 뭐라도 하래요.
활동량이 우울증 예방에도 도움된다네요.
저도 올여름 들어서 갑자기 몸이 무겁고 기운 없었는데…
이게 폭염 때문일 수도 있겠단 생각이 드네요.
여러분은 더울 때 어떻게 활동량 유지하세요?
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댓글 6
- 짭짤
홈트를 해야겠어요~~~~ 오늘처럼 비오는 날에도 ^^
- 더달달
폭염이 우울을 유도할 수 있군요! 저는 실내사이클, 스텝퍼, 스텝박스 같은 거 이용해요
- 신혜림
스트레칭이라도 해야겠어요 감사해요
- 호떡
그쵸 폭염에 밖에 외출이 어렵다보니 조금더 먹고 덜움직이니. 살찌고 우울해지는것 같아요 집에서라도 움직여 줘야겟는데요
- 다우니향기
이래서 제가 요새 기분이 오락가락 한걸까요.. 더운게 문제네요 ㅠㅠ
