저는 직장인이 되고나서부터 항상 그랬던 것 같아요.
주말엔 약속도 안 잡고, 푹 쉬었는데 월요일만 되면 이상하게 더 피곤하고 무기력해요.
출근도 너무 싫고, 아무 일도 하기 싫은 그런 느낌…
저도 스폰지밥처럼 월요일이 좋았으면 좋겠어요,,
분명 쉰 건데… 오히려 더 피곤한 느낌
이거 저만 그런 건가요?
이게 그 월요병인건지
아니면 무기력증이 시작되는건지 잘 모르겠어요
이런 경험 있으신 분들 계신가요?
저는 진짜 특히 일요일 밤부터 우울하고,
월요일에 출근만 생각하면 여기저기 아픈 것 같아요..
이거 극복하려면 뭐부터 바꿔야 할까요?
주말 루틴이나 수면 습관? 아니면 마음가짐?
여러분은 어떻게 이겨내셨나요?
👇 댓글로 여러분의 경험, 루틴, 극복 팁 공유해주시면
저처럼 고민 중인 사람들에게 큰 도움이 될 것 같아요!
실제로 월요병이 과학적 근거가 있다고 해요 바로 '사회적 시차' 때문인데 주말 동안 늦잠 자고 생체리듬이 틀어지면 월요일 아침이 더 피곤하게 느껴지면서 월요일이 힘들어지는 거죠! 그래서 일요일에도 평일 루틴에서 너무 벗어나지 않는게 중요합니다. 그리고 월요병은 신체보다는 심리적 피로가 더 크기 때문에 월요일에 작은 보상 같은걸 설정해보면 기대할만한 요소가 있는거라 뇌가 스트레스를 덜 느낀다고 해요 월요일에 작은 보상으로 본인에게 맛있는 커피나 음료 같은걸 사주면 어떨까요?
저 오늘 월요병 제대로 걸린 것 같았는데..타이밍 좋은 글이네요…저는 월요일에 그냥 다 빨리 끝내고 집가서 자자! 이런 생각으로 다른 요일보다 더 열심히 하는 것 같아요! 이런식으로 마인드를 바꿔보시는 것도 추천드려요!
저도 어제 월요병 제대로 와서 너무 피곤했어요ㅎㅎ 마인드 바꾸시는 것 너무 멋지셔요!
저도 일요일 밤부터 괜히 우울해지고, 아침에 일어나는 게 너무 힘들어요.무기력증까지는 아니어도 월요병이 매주 찾아오는 느낌이에요. 주말에 푹 쉬었는데도 몸이 더 무거운 거 보면 진짜 심리적인 영향이 큰 것 같아요.
하 맞아요 일요일은 유독 조용하고 우울한 것 같더라구요 제 마인드 차이인건지..ㅎㅎ
스폰지밥은 월요일 힘이 더 나지요 일하는게 좋다라고 하잖아요^^ 편하게 쉼시간을 보내다 다시 패턴이 바뀌니 힘든게 아닐까요 나의 생각차이?
ㅋㅋㅋㅋ일하는게 좋으면 저도 월요일이 기다려질 것 같긴하네요.. 저도 생각을 한번 긍정적으로 바꿔봐야겠네요ㅎㅎ 댓글 감사합니다
저는 주말에 낮잠을 많이 자거나 너무 늦게까지 자면 월요일이 더 피곤하더라고요. 수면 루틴 망가지면 월요일 아침이 진짜 고역이에요. 개인적으로 일요일 밤에 스트레칭이나 반신욕 추천해요!
다들 그러시더라구요..일요일에 수면 루틴이 깨져서 그렇다구.. 스트레칭 같은 것도 좋을 것 같아요! 추천해주셔서 감사합니다!
‘월요병’ 검색했는데 여기 와서 위로받고 가요. 일하는 내내 ‘퇴근만 기다리는 삶’이 반복되니까 월요일이 더 지옥 같게 느껴지던데 혹시 운동 루틴이나 아침 활동으로 극복해본 분 계실까요?
저도 스폰지밥처럼 월요일 좋아 하고 다녔으면 좋겠네요..
진짜 그니까요..월요일이 좋기는 쉽지 않을 것 같아요ㅜㅜㅠ
ㅋㅋ 저도 월요일 좋아 노래하고 싶어요
그니까요 ㅋㅋ월요일이 좋을 수 있는 방법이 있을까요ㅠㅠ
