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자유게시판

허리 아픈분들
2026.01.06 15:34
조회 23스크랩 0

일한다고 앉아있으면 허리가 너무 아프네요

최근에는 한쪽 다리 저림 증상까지 있어서 병원에도 갔다왔어요

 

일단 병원에 가서 물리치료하고

약도 받아왔는데

계속 병원 다닐수는 없는 노릇이라...

 

허리 아픈분들

 

회사 의자도 좋은걸로 쓰고 있고

중간중간 스트레칭도 하고

찜질 같은것도 하는데 별 차도가 없네요

 

앉아있을때 허리랑 다리통증 줄이는 노하우 있으실까요?

 
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댓글3
  • KRW68DF
    저도 디스크 있는데 유튜브에서 정선근 교수 - 요추전만, 신전자세 보면서 따라하고, 코어 운동도 하고
앉을때는 의자에 자세균형방석 같은거 놓고 쓰니까 허리아픈거랑 다리 저린게 많이 좋아졌어요
허리가 굽지않게 늘 바른자세 유지하려고 노력해요
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    장보고
    디스크는 아닌가요
저는 재활 피티꾸준히 받았더니 효과 좋았어요
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    얼굴미소마음평화
    잠깐이라도 누울 수 있으면 좋을텐데요.. 아니면 일어나서 잠깐씩 걸으면 어떨까요