치매 예방을 위한 의외의 음식들?

식습관으로 치매 예방 가능한거 아셨나요??

그리고 진짜 의외인 음식들도 있더라구요

제가 뉴스보다가 본건데,

1. 지방이 많은 생선

 

 

원래 고등어 등 등푸른 생선, 호두 같은 식품을 먹는게 좋은데
특히 생선은 구우면 집에 냄새도 나고
자주, 많이 먹기 힘드니까
오메가3 같은걸로 대체해도 좋다고 해요!

2. 커피

 

 

되게 의외같은데 커피도 뇌 건강을 돕는다고 하더라구요
카페인은 무조건 몸에 안좋을 줄 알았는데

카페인에 있는 NMNAT2 효소가 스트레스로부터 뇌세포를 보호한대요..

 

 

3. 토마토

 

 

토마토의 붉은색을 띄는 리코펜이라는 성분이

항산화 물질로서 우리 신경계를 보호해준다고 해요

그래서 치매 외에도 뇌 질환 문제를 예방해준다고 하더라구요?

 

다들 맛있는거 많이 먹고 미리미리 건강관리하세요!