약속 장소에 도착해도 출구가 어디인지 먼저 확인하게 됩니다...

요즘 사람을 만나러 가거나 처음 가는 장소에 도착하면 저도 모르게 제일 먼저 확인하는 게 있습니다. 

 

어디로 나갈 수 있는지, 출구가 어느 쪽에 있는지를 먼저 보게 됩니다. 예전에는 이런 걸 크게 신경 쓰지 않았던 것 같은데 어느 순간부터 습관처럼 굳어진 느낌이에요.

 

 

오늘 글을 쓰기 전에 공황 관련 자가점검도 한번 해봤습니다. 결과는 10점으로 경미한 수준이라고 나왔고 공황 관련 신호가 일부 나타났다고 표시됐습니다. 

 

30대 남성 평균도 10점이라 평균과 같은 점수였고 전체 참여자 중에서는 53% 구간이라고 나오더라고요.

 

자가점검은 어디까지나 참고용이라고 되어 있어서 이 결과만 가지고 제 상태를 판단하려는 건 아닙니다. 그래도 평소 제가 하는 행동들을 생각해보게 됐어요. 특히 장소에 도착하자마자 출구부터 찾는 행동이 떠올랐습니다.

 

약속 장소가 카페나 식당이라면 자리에 앉기 전에 입구가 어디인지 한번 보게 됩니다. 사람이 많은 곳에서는 더 그렇습니다. 안쪽 깊숙한 자리에 앉게 되면 괜히 신경이 쓰이고 가능하면 통로나 출입구에서 너무 멀지 않은 자리가 편합니다.

 

실제로 당장 밖으로 나갈 일이 있는 것도 아닌데 언제든 나갈 수 있다는 걸 확인해야 조금 마음이 놓입니다.

 

처음 가는 건물에서도 비슷합니다. 들어가서 목적지를 찾는 것보다 출입구나 이동할 수 있는 방향부터 눈에 들어옵니다. 지하처럼 바깥이 바로 보이지 않는 공간에서는 어디로 가야 밖으로 나갈 수 있는지 더 신경 쓰게 되고요.

 

막상 사람을 만나 이야기를 시작하면 괜찮아지는 경우가 많습니다. 대화에 집중하다 보면 출구 생각을 계속하는 것도 아닙니다. 그래서 저도 평소에는 이걸 큰 문제라고 생각하지 않았어요.

 

그런데 사람이 갑자기 많아지거나 이동하기 어려워 보이면 다시 신경이 쓰입니다. 혹시 갑자기 답답해지면 바로 밖으로 나갈 수 있을까 하는 생각이 먼저 들어요. 그때부터 주변을 한번 둘러보고 출구 쪽에 사람들이 얼마나 있는지도 보게 됩니다.

 

엘리베이터나 대중교통처럼 중간에 바로 나갈 수 없는 상황에서도 비슷한 느낌이 있습니다. 실제로 무슨 일이 생긴 적이 없어도 지금 당장 나가고 싶을 때 나갈 수 없다는 생각이 들면 그 사실 자체가 불편하게 느껴집니다.

장소가 싫다기보다 내가 원할 때 바로 벗어날 수 없는 상황을 불편해하는 것 같기도 합니다.

 

그러다 보니 약속 장소를 정할 때도 은근히 영향을 받습니다. 사람이 너무 붐빌 것 같은 곳은 조금 꺼려지고 처음 가는 곳이라면 내부가 어떤지 미리 궁금해질 때도 있어요. 그렇다고 이런 이유 때문에 약속을 계속 취소하거나 외출을 하지 않는 정도는 아닙니다. 대부분은 그냥 가서 시간을 보내고 돌아옵니다.

 

그래서 더 애매하게 느껴집니다. 일상생활을 못 할 정도는 아닌데 굳이 하지 않아도 될 확인을 계속하고 있으니까요. 다른 사람들은 식당에 들어가면 빈자리나 메뉴부터 볼 텐데 저는 출입구 위치를 먼저 보고 있다는 걸 깨닫고 나니 조금 신경이 쓰이기 시작했습니다.

 

오늘 자가점검에서 10점이 나온 것도 이런 행동들을 다시 생각해보게 된 계기였습니다. 점수 자체는 평균과 같았지만 공황 관련 신호가 일부 나타났다는 설명을 보니 제가 평소 별생각 없이 하던 행동도 한번 돌아보게 되네요.

 

특히 출구가 어디인지 확인한 뒤에야 마음이 조금 편해진다는 점이 가장 궁금합니다. 

 

단순히 원래 주변을 확인하는 습관인 건지 불안할 때 조금이라도 안심하려고 하는 행동인지 저도 잘 모르겠습니다.

 

공황이나 불안을 경험하시는 분들 중에서도 식당이나 카페, 사람이 많은 장소에 들어가면 출구 위치부터 확인하는 분들이 계신가요?