회사에서 회의가 길어지면 자리를 뜨기 어렵다는 생각부터 듭니다.

회사에서 회의를 할 때 유독 힘들게 느껴지는 순간이 있습니다. 회의 내용이 어렵거나 사람들 앞에서 발표하는 게 부담스러운 것과는 조금 달라요. 회의가 예상보다 길어지기 시작하면 언제 끝나는지보다 내가 중간에 나가고 싶어지면 바로 나갈 수 있을까 하는 생각이 먼저 듭니다.

 

짧게 끝나는 회의는 괜찮습니다. 시작할 때부터 대략 몇 분 정도 하겠다는 이야기가 있으면 그나마 마음이 편하고요. 그런데 별다른 안내 없이 회의가 계속 길어지거나 이야기가 다른 쪽으로 이어지기 시작하면 그때부터 조금씩 불편해집니다.

 

특히 회사 회의는 마음대로 자리에서 일어나기가 어렵잖아요. 카페나 식당이라면 잠깐 밖으로 나갔다 올 수도 있지만 회의 도중 갑자기 일어나면 다들 쳐다볼 것 같고 이유를 설명해야 할 것 같은 생각이 듭니다. 그냥 나갈 수 없다는 생각이 들기 시작하면 오히려 그때부터 더 나가고 싶어지는 느낌도 있습니다.

 

회의실 문과 가까운 자리에 앉으면 그나마 괜찮은데 안쪽에 앉거나 사람들이 제 주변에 앉아 있으면 더 신경 쓰입니다. 실제로 회의 중간에 나간 적이 자주 있는 것도 아닌데 혹시 갑자기 답답해지면 어떡하지 하는 생각을 미리 하게 돼요.

 

그렇게 한번 신경을 쓰기 시작하면 회의 내용에도 집중하기가 어려워집니다. 원래라면 상대방이 무슨 이야기를 하는지 들어야 하는데 지금 몇 분이나 지났는지, 언제쯤 끝날 것 같은지 자꾸 생각하게 됩니다. 괜히 몸 상태까지 확인하게 되고 평소라면 의식하지 않을 호흡이나 심장 뛰는 느낌도 신경 쓰입니다.

 

그러면 또 내가 지금 왜 이러지 하는 생각이 들면서 더 긴장됩니다. 실제로 무슨 일이 생긴 것도 아닌데 혼자 계속 상태를 확인하고 있으니 회의 시간이 더 길게 느껴지기도 합니다.

 

회사에서는 불편하다고 마음대로 자리를 피할 수 없다는 점 때문에 더 곤욕스럽습니다. 괜히 티를 내면 다른 사람들이 이상하게 생각할 것 같고 업무 중인데 나가고 싶다고 말하기도 애매하니까요. 그래서 그냥 앉아 있으면서 빨리 회의가 끝났으면 좋겠다는 생각만 하게 됩니다.

 

반대로 회의가 끝나고 밖으로 나오면 생각보다 금방 괜찮아질 때가 많습니다. 조금 전까지 그렇게 신경 쓰였는데 회의실 밖으로 나오면 언제 그랬냐는 듯 편해져서 저도 이상하게 느껴집니다.

 

 

그래서 오늘 글을 쓰기 전에 공황 관련 자가점검도 한번 해봤습니다. 결과는 12점으로 경미한 수준이라고 나왔고 공황 관련 신호가 일부 나타났다고 표시됐습니다. 30대 남성 평균은 10점인데 제 점수는 평균보다 2점 높았고 전체 참여자 중에서는 42% 구간이라고 나오네요.

 

물론 자가점검은 참고용이라고 되어 있으니 12점이라는 숫자만 보고 어떤 상태라고 단정하고 있지는 않습니다. 다만 결과를 보고 나니 평소 회의할 때 느꼈던 불편함도 한번 생각해보게 됐어요.

 

가만히 보면 저는 회의 자체보다 원하는 순간에 그 장소에서 벗어나기 어렵다는 상황에 더 예민한 것 같습니다. 끝나는 시간이 어느 정도 정해져 있으면 괜찮은데 언제 끝날지 모르겠다는 생각이 들면 불편함이 더 커집니다.

 

회사 회의 말고도 여러 사람이 모여 있는 자리에서 비슷한 느낌을 받을 때가 있습니다. 모임이 예상보다 길어지면 중간에 먼저 간다고 말하기가 신경 쓰이고, 그 순간부터 괜히 마음이 급해집니다. 실제로 나가야 할 이유가 있는 것도 아닌데 언제든 나갈 수 없다고 생각하면 답답해지는 거죠.

 

이런 경험이 반복되다 보니 회의가 예정되어 있는 날에는 오늘은 길게 하지 않았으면 좋겠다는 생각을 미리 할 때도 있습니다. 그렇다고 회사생활을 하면서 회의를 피할 수도 없는 일이고요.

 

공황이나 불안을 겪는 분들 중에도 회의처럼 중간에 마음대로 자리를 뜨기 어려운 상황에서 오히려 불안이 올라오는 분들이 계신지 궁금합니다. 특히 회사에서는 티를 내기도 어렵다 보니 어떻게 대처하고 계시는지, 시간이 지나면서 이런 불편함이 줄어든 분들도 있는지 경험을 들어보고 싶습니다.