안녕하세요~
엘리베이터를 타는 아주 평범한 일조차 저에게는
커다란 공포와 패닉으로 찾아와 일상이 지치고 힘겹네요..ㅠㅠ
건물에 들어서서 엘리베이터 문이 열리고 안에 발을 들여놓는 순간부터 심장이 미친 듯이 뛰기 시작해요
문이 닫히고 갇힌 공간이 되는 순간 중간에 멈추면 어쩌지??
숨이 막혀서 이대로 죽는 건 아닐까 하는 극심한 공포가 온몸을 덮쳐옵니다
식은땀이 흘러내리고 가슴이 턱 막혀 당장이라도 비명을 지르거나
문을 두드리고 나가야 할 것만 같은 패닉에 빠져요..
겨우 목적층에 도착해 내리고 나면 온몸에 힘이 다 빠져 한동안 아무것도 할 수가 없습니다ㅠㅠ
이제는 높은 층에 올라갈 일이 생기면 몇 층이든 억지로 계단을 이용하거나
엘리베이터를 타야 하는 상황 자체를 어떻게든 피하려고만 해서
매번 일상과 업무에 커다란 지장을 받는 상황이 반복되고 있습니다
혼자만의 의지나 억지로 참으려는 노력만으로는 엘리베이터 안에서
불쑥 찾아오는 극심한 공황을 이겨내기가 힘들어요..
문이 닫히고 갇힌 공간이라는 압박감 속에서 갑자기 가슴이 막히고 패닉이 찾아올때
제 몸과 마음을 즉각적으로 진정시킬 수 있는 신체적&심리적 긴급 대처법(?)이 있을까요..?
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