옹굥앵😐
아ㅜㅠ저도 그래오ㅠ 계속 생각나고 신경쓰이고.. 저는 그래그서 친한 친구한테 고민 털고 수다떨어여ㅠ
중요한 일 앞두면 전날부터 긴장해서 잠도 잘 안오고 시간이 다가올수록 진정이 잘 안될만큼 긴정되더라구요 청심환 먹어봤지만 별 효과 없었구요 ㅋㅋ 어떤 좋은 방법 있을까요?
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머릿속으로 계속 상상해봅니다. 잘풀릴경우 안풀릴경우를 모두 상상해보고 마음의 준비하면 어느정도 편해지더라구요
- 오늘도걷기
이게 심호습이나 마인드 컨트롤이나 환기 등등으로 안되시고, 정말 심각하다 싶으시면 정신의학과서 처방해주는 걸로 알고 있어요.