간단한 저녁메뉴 추천

간단하면서 단백질 가득한 저녁메뉴가 뭐가 잇을까요?

다이아트 하려하는데 뭘해먹을지 고민되요 ㅠㅠ

샐러드 이런것도 잇지만 음식으로 먹구 싶어서요! 

추천하시는거 잇음 부탁드립니다~~><