지도사랑
근육을 키우려면 먹고 하는게 낫다고 하더라구요
근력운동하면 근육 생기게 단백질을 보충하라고 하는데
전에 먹는 게 낫나요 아님 후에 먹는 게 낫나요?
여자 남자 다를까요?
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댓글 5
- 아브로삐삐
근력운동은 먹고하고 유산소운동은 공복에 하는편이네요
- 민트
이거 얼마전에 무슨 연구결과 다시 나온거 봤는데요 남녀가 달랐어요 여자는 먹고 운동하고 운동후 1시간 반 공복 유지 ,남자는 반대 그간 공복에 운동하고 운동 끝나면 먹었는데 말이죠 ㅠ 지금 다시 반대로 하고 있어요 저는 여자라^^
