늘 잠이 부족해요.ㅠ

긍정맘 인희 💕

저도.. 늘 잠이 부족해요.. 영양제도 먹고 있는데.. ㅠ.ㅠ 
누우면 바로 코고는 저희 신랑이 부러워요

챌다

저도 숙면을 못해 한참 힘들었는데 수면코칭으로 도움을 받고 있어요.
별다르진 않았고요~ 일찍 잠들기 위해 노력하며 너무 늦게 운동하지 않고 늦은 야식을 먹지 않으며 잠들기 1~2시간 전 호흡으로 가다듬고~ 잠들기 전 명상시간을 갖는데 마인드키의 수면음악의 도움을 받고 있어요. ^^ 램수면 보다 얕은 수면과 깊은 수면의 시간이 길어지니 좋더라고요~!!

괜찮아

수면시간보다 수면의 질이 더 중요한 거 같아요.
같은 시간을 자도 컨디션이 다르니까요.
저도 요즘 수면시간은 충분한데
자꾸 얕은 잠을 자서 고민이에요.

한아름

저는 늘 불면증에 잠을 거의 못자다가
그라마 효과본게 타트체리정이예요
타트체리에 멜라토닌 성분이 많이 들어있대요