박은선
걷기와 스트레칭일거같아요 허리를 잘 스트레칭해주면 좋을거같아요
걷는게 가장 최고 일까요?
허리 디스크 증상이 약간 있어서 걱정이네요
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댓글 4
- 임칠선
수영 도 좋다고 하는데 갈 시간이 없는다는 게 흠이죠.. 물 압력이 좋다고 해요..
- 방수산
허리부위는 코어운동이 좋아요^^ 저는 스쿼트는 무릎에 무리가 있어서 플랭크하는데 짧게 여러번 한답니다^-^
- 기춘이
개구리 운동있는데 그게 허리에 그렇게 좋대요 무릎과 팔을 세우고 하는건데 말로 설명이 ㅠ