송일신
웨이트트레이닝 후 유산소 운동 에 1표요
신랑이 요즘 살뺀다고 운동을 하거든요
근데 실내체육관내에 수영장에서 수영을 하는데 수영장물에 소독약을 많이 넣는지 얼굴에 모가나고 피부가 이상해져요ㅠ
병원에 갔더니 수영하지말라네요
그래서 헬스를 바꿔서 하고 있는데 한쪽무릎연골이 없으니 힘든가보더라구요ㅠ
헬스트레이너분 도움을 받는대도 별로 모르겠고 힘들고 운동하기 싫대요ㅠ
어째야좋을까요?ㅠ
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댓글 25
- 민트홀릭
근력운동하다 유산소 하는게 좋다고 하더라고요 근력운동하는 시간을 훼이크로 하고 유산소하면 바로 지방 연소라고;;;
- 지구마블
아프면 운동은 못하죠~ 다이어트는 식단으로도 하실 수 있고 걷기와 러닝으로도 건강은 챙길 수 있을듯해요~
- 금빛토끼
저도 운동 안하던 사람이라 걷기부터하네요. 도수받이러갔더니 걷기만 우선 하라시더라구요
- 아린
식단조절하시고 운동은 무리가지않는 선에서 가볍게하시는게 나을꺼같아요
- 😝
걷기부터 시작하시는 게 좋겠어요 무리하지 마시구요~
- 박은선
무릎연골이 없으면 힘든 운동은 안되겠네요 수영이 좋을거같은데 다른 수영장 어떠세요
- 한아름
힘든 상황이네요. 운동을 하긴 해야는데 쉽지 않은 거네요.
- 옹굥앵😐
무릎을 먼저 생각하셔서 스쿼트부터 가법게 하시는건 어떤가어
- 꿈굽는사람
헬스장 가면 자동으로 맞는거 찾아요
- 우아연
걷기운동이 저는 참 좋은것같더라구요~ 무릎에 무리안가는선에서 걷는거 추천이요~
- 천혜향
유산소 운동이 최고라고 하던데 맞는 운동 잘 찾으시길요
- 스터닝송
아이고 관절에 무리 안가는게 물안에서 하는건데ㅡㅜㅜ 뭐가좋을까요 ㅠ
- 김바리스타
무리하지 마시고 걷는운동부터 해보세요 그러다가 차츰차츰강도을 높이세요
- agnes0117
연골이 안좋으면 수영이 딱인데... 다른 수영장을 알아보면 어떨까요? 심하지 않은 곳도 많은데... 속상하시겠어요.
- 베리베리
수영장에 처음가면 갑작기 피부가 알러지생길수있는데 조금 더 다녀보면 적응이 되고 괜찮아지는 경우 많아요. 무릎이 안좋으면 수영만큼 안전하게 할수있는 운동이 없는데요... 체중을 줄이려면 더더욱요
- 기춘이
맞는 운동 찾으셨는지 모르겠네요 굿밤되세요~~
- 바람소리
요즘 유행한 만보걷기 시작해서 주변 트레킹하면 좋을 것 같아요.
- Zzuzu
연골에는 수영이 제일 좋은 운동이긴 한데 피부 트러블이 있으셔서 속상하네요 차라리 그냥 홈트 해 보시는 건 어떤지
- 행복한 베니
수영장에서 운동하시면 좋은데 물이 안 맞으시군요 수영장엔 소독약?을 많이 풀어서 아무래도 그렇죠