트윈스1
저도 다이어트가 참 힘들더라고요. 이번주 부터 마음 먹고 운동 시작했어요
간헐적 단식으로 식욕이 좀 잡히는거 같았는데 또 시간이 지나면 다시 흐지부지 됩니다. 도대체 다이어트는 어떻게해야 호르몬이 안정적으로 되는지 무척 궁금합니다. 식욕이 좀 잡혔으면 좋겠는데 알려주세요~~ ㅋㅋㅋㅋ
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댓글 21
- 수컷삼색고양이
저도 식욕이 문제에요ㅠㅠ 운동도 해야겠지만 일단 적게 먹어야하는데 지금도 입이 심심해서 먹을걸 찾고 있네요 에휴
- 카멜리아
ㅠㅠ진짜 죽을때까지해야한다는ㅜ 적당히 포기하고삽니다
- 봄♡
식욕이 진짜 문제인거 같아요ㅠ 실컷 운동하고 식단해도 식욕을 못참으면 금방 쪄버리고ㅠ 저도 다이어트 어찌 해야할지 고민되네요
- 라이크
다이어트라 생각하지 마시고 인생 습관을 잡는 거라고 생각하셔야 돼요!!!
- 인프리
그저 건강을 위해 목표를 위해 참는 방법 말고는 없는 것 같아요 그렇다고 스트레스가 되면 안되니 1주일에 한번 정도는 적당한 먹고 싶은 거 먹는 것으로 하고 다른 날에는 최대한 참으면서 먹는 것이요...
- HM
저도 식단에서 무너집니다. 등산갔다와서는 정말 적게 먹어야되는데 그게 안되네요 ㅠㅠ식욕땜시 힘들어요
- 엄마나야나
간헐적다이어트가 시간만 지키는게 아니라 결국 식단 내용물 관리도 해야되더라구요 그 시간안에 건강한 식단을 먹어야해요
- . 초보아줌
다이어트의 방법은 다른거 없는거 같아요.. 적게먹고 많이 움직이고.. 이걸 오랜시간 유지할 수 있게.. 스스로 하고 싶어지게 만드는 방법을 찾아야 하는데.. 우울하면 먹지말고 나가서 뛰어야 하는데 말이죠.. 이게 왜이리 안되는지..
- ♡지아♡
다이어트는 평생해야해서 참 힘들어요. 간헐식해서 빼도 유지가 안되면 또해야하고 .ㅠㅠ
- 행복한 베니
간헐적 단식이 더 음식을 땡기게 하지 않나요~ 다이어트는 그저 양을 좀 줄이고 먹고 싶은 건 참지 않는 게 좋은 거 같아요. 그래야 서서히...
- 난든된
일반식 1/2, 간식은 과일이나 견과류/보리건빵 1봉 중 1개, 8시 이전 저녁밥 이후 야식 금지, 이 세가지만 지켜도 꽤 감량되고 위가 줄어서 다음 스텝으로 넘어가기 수월하답니다. 부담감이 심하지않아 더 지키기 쉬워요!
- 속초
배고픔이랑 친해져야 하더라구요. 배고픈게 당연한거다. 라고 생각하고 있어요.
- ljy
다이어트 어렵네요 ㅜㅜ
- 바람이분다
저는 운동을 해야는데 쉽지않네요
- 또또시윤
저도 식욕이요 ㅠㅠ 완전 환장하겠습니다
- 쑥시렵고만
계획을 구체적으로 세우고 진행하는게 좋다 하더라구요. 식욕은 약을 먹지 않는한 안 잡히니 의지가 대단히 중요할 것 같아아ㅛ
- ^ ^
식단을 단백질이랑 식이섬유로 밸런스 맞춰 보세요 피자를 먹더라도 야채 드시구요 샐러드라도 소스 적게 해서요 일단 글케 시작하면 점점 식욕이 줄어들거에요 그리고 웨이트랑 유산소 꾸준히 하는게 좋아요
- cashwalker
전 항상 먹을 때 먹고 많이 움직이고 운동을 하자 주의 거든요 이것도 좋은 방법인 거 같은데요
- 솔
일단 식단을 해야하는데 식욕이 정말 사라지지 않네요ㅠㅠ 댓글 보고 저도 참고해야겠어요