나를 바꾸는 오늘의 명언

[건강명언] 먹는것이 자신이 된다

2024.06.03 17:12

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세상에서 젤 즐거운 행복은 먹는 즐거움 아닐까요?

기분이 좋아도 먹고, 기분이 나빠도, 또한 슬퍼도~~

항상 우리의 곁에 함께 있는 먹. 거. 리 !

먹는 것이 자신이 된다 -히포크라테스

여러분은 얼마나 건강한 먹거리를 드시고 계신가요?

[건강명언] 먹는것이 자신이 된다

스트레스는 만병의 근원이라고 합니다

혹시 먹는것으로 스트레스를 풀고 있지는 않은가요?

전 스트레스가 쌓이게 되면 폭식이사 과식으로 순간적인 충동을 못 이길때가 있습니다

그것도 매운것으로만 찾게 되는것 같아요 . 그리고 입에 아주 강력한 맛들만

원래 강력하고 매서운 맛들이 더 맛난거 아닌가요? ㅎㅎㅎ

스트레스를 받게 되면 호르몬 분비가 시작된다고 하는데,

이런 스트레스가 계속적으로 반복이 된다면 지방에 에너지를 쌓아두는 식욕이 폭발한다고 하죠

그럼, 내몸에 해로운 음식 ~ 어떤것들이 있을까요?

1. 소금의 절은 음식

음식을 짜게 먹으면 다음날 아침에 퉁퉁 붓는 경우 가 많죠. 신장에 많은 무리를 준다고 하네요

2. 마가린(버터)

마가린 비빔밥 들어 보셨나요? 간장과 마가린만 있어서 밥 한그릇 뚝딱이죠

마가린을 만드는 과정에서 트랜스 지방산이 다량 함유되어 콜레스테롤 수치를 높인다고 하네요

3. 곱창과 막창

안주로 최고인 ㅋㅋ 돼지 부속들

곱창에는 지방이 많이 들어있어, 굽다가 탈경우 발암물질이 발생한다고 하네요

4. 햄과 소시지

아이들 반찬에 최고 엄지척 아닌가요?

전 햄이 가득한 부대찌개도 아주 좋아하는걸요

육가공을 만들이 위해 인체에 해로운 첨가제가 간다고 하죠

5. 탄산음료

이 더운 여름에 톡 쏘는 이 맛 얼음 넣고 한잔 마시면 이 청량감 캬~~ 못잊을 맛 아닌가요?

과다한 당분과 인산이 많이 함유되어 있어서 칼슘의 흡수를 방해한다고 하네요

먹는 것으로 자신이 된다.

온전히 먹는 생활 습관으로 나의 피와 살이 되어 가는 겁니다.

늦었다고 생각 했을때가 가장 빠른 때다라는 말도 있듯이

저는 오늘 부터 밀가루가 들어 가는 음식을 안 먹어 볼려고 합니다.

건강한 간식도 챙겨가면서 ...

내몸속 의 변화에 대해서도 궁금하고.

행복한 나의 미래를 만들어 가고 싶네요~

아직 스마일이 완성되지 않았지만, 웃는 그날 까지 건강지키기 위해 열심히 노력해야죠

지금 스트레스를 주제로 7.6만명이 이야기 중

그럼요 ㅎㅎ 
먹는것이 자신이 되죠.
건강하세요

2024.06.04 21:55

먹는것이 자신이 된다는 말에 격하게 공감하네요

2024.06.03 17:50

작성자

입에 좋은거 먹지말고
몸에 좋은거 가려서 먹어야겠어요
오늘부터 밀가루 잠시 안녕할게요 ㅎ

2024.06.03 17:58

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