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로니엄마 사회복지사2급

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병원에 가서 상담을 받고 약까지 시작했다는 이야기를 읽으면서, 마음이 많이 힘들었겠구나 하는 생각이 먼저 들었어요. 마음이 계속 가라앉는 상태에서는 병원을 찾는 것조차 쉽지 않은데, 스스로를 위해 그 선택을 했다는 것만으로도 참 큰 용기를 낸 거라고 느껴졌어요. 상담을 들을 때 머리가 멍해서 설명이 잘 기억나지 않는 경험도 꽤 많은 분들이 겪어요. 우울감

찌니 상담교사

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스트레스와 함께 찾아오는 지독한 두통 때문에 정말 괴로우시겠어요. 화가 날 때 단순히 기분만 상하는 게 아니라, 몸이 비명을 지르는 듯한 통증을 느끼면 스스로가 너무 예민한 건 아닌지 자책하게 되기도 하죠. ​하지만 이건 질문자님이 예민해서가 아니라, 우리 몸의 자연스러운 방어 기제입니다. 화가 나면 교감신경이 흥분하며 혈압이 오르고, 뇌 주위 근육이 강하

로니엄마 사회복지사2급

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요즘 작성자님께서 이유 없이 욱하고 화가 잘 나는 자신을 보면서 마음이 많이 힘드실 것 같아요. 사소한 일에도 넘기지 못하고 분노가 올라오면 스스로도 당황스럽고 혼란스러울 수밖에 없죠. 특히 가족과의 대화에서 화가 더 올라온다고 하시니 더 마음이 무겁고 외롭기도 하셨겠어요. 이런 감정은 작성자님이 겪고 있는 스트레스, 피로, 감정의 쌓임에서 비롯될 수 있

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 정말 속상하고 답답하셨겠어요. 남편분이 가족끼리 나누는 거라고 말씀하시지만, 작성자님께서는 자신의 작은 행복과 권리가 존중받지 못한다고 느끼시니 그 화가 당연히 치밀 수밖에 없어요. 선물받은 케이크 쿠폰이나 아껴둔 간식들이 어느 날 갑자기 시댁으로 가버리는 상황은 사적인 공간과 즐거움이 침해받은 느낌이라 마음이 더욱 무거워질 수밖에 없죠. ‘가

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 분노가 쉽게 가라앉지 않고 계속 마음을 무겁게 할 때 정말 괴롭죠. 평소에는 잘 참으시다가도 어떤 계기로 한 번씩 분노가 폭발하면, 그 감정이 오래도록 사라지지 않아 힘드실 텐데요. 그런 감정을 억누르려 하기보다는 ‘내가 지금 화가 났구나’ 하고 스스로 인정하는 것이 첫걸음이에요. 그래야 분노가 꼬리를 물면서 더 커지는 걸 막을 수 있답니다.

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 일상 속에서 강박증이 심해지고 마음이 많이 지쳐 있는 모습이 느껴져서 마음이 무거워요. 무언가가 계획대로 풀리지 않으면 좌절하고, 앱테크 미션을 완료하지 못할 때도 스스로를 자책하며 잠을 설치는 일이 반복되면 정말 힘들죠. 또 취업이 되지 않고 집에 머무는 동안에도 불안하고, 환경이나 관계가 마음에 들지 않으면 하기 싫어지면서 무기력함까지 더해져