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찌니 상담교사

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그동안 단단하게 잘 버텨오셨는데, 최근 부쩍 마음이 예민해지니 스스로도 많이 낯설고 당황스러우시죠? 자존감이 낮아지면 마음의 보호막이 얇아진 상태와 같아서, 평소라면 넘길 말들도 날카로운 가시처럼 박히곤 합니다. ​가장 소중한 가족에게 화를 내고 나면 자책감이 밀려오겠지만, 그건 당신이 나쁜 사람이라서가 아니라 지금 마음이 몹시 지쳐있다는 신호예요. 술은

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가장 가까운 존재인 엄마의 위축된 뒷모습을 지켜보는 마음이 무거웠을지 짐작이 갑니다. "미안하다"는 말이 습관이 된 엄마의 낮은 목소리는 그 자체로 하나의 아픔이었겠지요. ​자존감은 마치 공기와 같아서, 가족이라는 울타리 안에서 서로가 마시는 숨에 자연스럽게 섞여듭니다. 엄마의 낮아진 자존감이 자녀에게 고스란히 전해지는 것은 당신의 잘못이 아니라, 그만큼

찌니 상담교사

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선택 앞에서 머뭇거리고 시작도 전에 포기하게 되는 그 마음, 얼마나 무겁고 지칠지 공감이 가요. 특히 ‘괜찮은 척’하며 버티는 에너지는 생각보다 훨씬 커서, 혼자 남았을 때 밀려오는 생각들이 당신을 더 괴롭혔을 거예요. ​자존감이 올라가면 삶은 확실히 가벼워집니다. 하지만 자존감을 높이는 것은 '대단한 성공'이 아니라 '작은 신뢰의 회복'에서 시작돼요. ​

찌니 상담교사

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그동안 마음고생이 정말 많으셨겠어요. 스스로를 다독이기보다 채찍질하며 버텨온 시간들이 얼마나 버거웠을지 충분히 느껴집니다. 자존감이 낮아지면 세상의 모든 소음이 나를 향한 비난처럼 들리고, 작은 실수조차 거대한 낭떠러지처럼 느껴지곤 하죠. ​하지만 기억하세요. 지금 당신이 느끼는 불안함은 당신이 부족해서가 아니라, 더 잘해내고 싶었던 진심이 그만큼 컸기 때

찌니 상담교사

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작은 말에도 가슴이 내려앉고, 남들은 다 앞서가는데 나만 제자리에 멈춰 있는 것 같은 기분은 생각보다 훨씬 아픈 감정입니다. 특히 밤마다 스스로를 질책하며 하루를 복기하는 시간은 그 자체로 큰 에너지를 뺏어갔을 거예요. ​하지만 꼭 기억해 주세요. 지금 느끼는 감정은 당신이 '부족해서'가 아니라, 단지 마음의 면역력이 잠시 떨어졌기 때문입니다. 몸이 아프면

민트홀릭 상담심리사

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결국은 멘탈이예요 자존감은 누가 만들어줄 수는 없는것 같아요