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찌니 상담교사

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회사에서 용기 내어 의견을 냈는데 반대에 부딪히면 누구나 마음이 위축되기 마련입니다. 이는 단순히 자존감만의 문제라기보다는 '심리적 안전감'과 '인정 욕구'가 복합적으로 작용하는 자연스러운 반응입니다. ​우리는 본능적으로 집단 안에서 수용받기를 원합니다. 그래서 반대 의견을 '아이디어에 대한 피드백'이 아니라 '나라는 사람에 대한 거절'로 오해할 때 움츠러

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스스로의 부족함에만 집중하게 되어 자존감이 무너지고 위축되었던 경험은, 아마 많은 분이 공감하며 아파할 이야기일 것입니다. ​남의 속도에 맞추느라 정작 자신의 걸음걸이를 잃어버렸던 시간을 지나, 이제는 '나만의 속도'를 인정하기 시작하셨다는 대목에서 깊은 안도감이 느껴집니다. 자존감을 지키는 것이 곧 나를 보호하는 길임을 깨달으신 것은 이미 가장 중요한 치

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마음이 유독 소란스러운 시기이시군요. 2월이라는 시점은 참 묘합니다. 달력상으로는 가장 짧은 달이지만, 직장인에게는 인사이동이라는 커다란 변수가 있어 그 어느 때보다 길고 무겁게 느껴지곤 하죠. ​내가 어디로 갈지, 누구와 일하게 될지 모르는 '불확실성'은 우리 뇌가 가장 경계하는 상태입니다. 지금 느끼시는 불안은 이상한 게 아니라, 스스로를 보호하기 위해

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남에게는 너그러우면서 자신에게만 엄격한 그 마음, 사실은 그만큼 본인의 일을 소중히 여기고 잘 해내고 싶다는 책임감에서 비롯된 것이라 생각해요. 하지만 '완벽'이라는 높은 기준은 때로 나를 지켜주는 울타리가 아니라 나를 가두는 감옥이 되기도 하죠. ​자존감을 지키기 위해 기억해야 할 세 가지 포인트입니다. ​💛"내가 모자라서 실수했다"가 아니라, "누구나

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오랫동안 반복되는 통증과 건강 문제로 몸도 마음도 많이 지치셨군요. 열심히 일하고 싶어도 몸이 따라주지 않을 때 느껴지는 그 무력감은 말로 다 표현하기 힘들 만큼 괴로운 일입니다. 하지만 꼭 말씀드리고 싶어요. 아픈 것은 결코 당신의 잘못이 아닙니다. ​무너진 자존감을 조금씩 회복하기 위해 다음의 작은 실천들을 제안해 드리고 싶어요. ​몸이 아플 때 자신을

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아침마다 몸이 천근만근 무겁고, 온종일 긴장 속에 계시다니 그동안 얼마나 홀로 애쓰셨을지 마음이 아릿합니다. ‘무책임한 게 아닐까’라는 걱정은 역설적으로 그만큼 질문자님이 책임감이 강한 분이라는 증거이기도 해요. ​하지만 지금 느끼시는 증상들은 마음이 보내는 간절한 구조 신호입니다. 쉬어도 회복되지 않는 피로와 번아웃은 단순히 '의지'의 문제가 아니라, 에