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| 자유게시판 | 물 마시기
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| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절 별거 아닌 일에도 불안이 심해 다른 일이 손에 잡히지 않을 때가 많아 고민이네요
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 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작은 일에도 불안이 심해서 일상이 힘들다는 이야기에 마음이 많이 무겁네요. 그렇게 머릿속에서 걱정이 꼬리를 무는 느낌, 누구나 한 번쯤 경험하지만 그 깊이와 반복이 너무 강할 때는 정말 버거울 수밖에 없죠. 불안과 걱정은 우리 뇌가 위험에 대비하려고 하는 자연스러운 반응입니다. 하지만 그 불안이 계속되면 집중력이 떨어지고 일상생활이 어려워지는 악순환에 빠 | |||||||
| 자유게시판 | 아침홈트
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 법 륜(명언/명대사)
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강스트레스·감정조절 불면증 : 밤마다 이어지는 생각의 굴레
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 해피데이지 청소년상담사2급 채택 읽으면서 “아 이거 나도 그랬는데” 싶은 분들 많을 글이에요. 밤 되면 갑자기 머리만 깨어나서 오늘 일, 내일 일, 별 생각 다 이어지는 그 느낌… 유별난 거 아닙니다. 오히려 낮에 잘 버티고 역할 다 하시는 분들이 밤에 그렇게 풀리는 경우 많아요. 그리고 “생각 좀 줄이면 되지” 이 말이 제일 도움 안 되는 말이죠. 생각은 줄이려고 할수록 더 커집니다. 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
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