글을 읽으면서, 단순히 “힘든 상사” 수준이 아니라 같은 공간에 있는 것 자체가 스트레스가 되는 상태로 느껴졌어요. 특히 팀원들까지 힘들어하는 걸 보면서도 아무것도 못 하는 느낌이 더 답답하게 만드는 것 같고요. 그 상황에서 계속 버티고 계신 것만으로도 이미 쉽지 않은 걸 하고 계신 거예요.
말씀하신 것처럼 상대가 어떤 성향이든, 현실적으로 그분을 바꾸기
직장에서 스트레스로 인해 화가 치밀어 오르고 심장이 두근거리며 목 뒤가 뻣뻣해지는 신체 증상을 겪는다는 이야기에 정말 마음이 무겁고 힘드실 것 같아요. 그런 감정을 경험하는 분이 많지만, 그만큼 심리적인 부담이 신체에까지 영향을 미친다는 점에서 너무 괴롭고 지치셨을 거라 생각합니다.
방법을 몇 가지 알려드릴게요.
1. **깊고 천천히 호흡하기**
글을 읽으며 먼저 꼭 말씀드리고 싶은 부분이 있습니다.
지금까지의 경험은 “바보같아서”가 아니라, 타인을 배려하고 관계를 소중히 여기는 성향이 강했기 때문에 생긴 결과일 가능성이 큽니다.
다만 그 따뜻함이 경계를 지키지 못한 상태에서 반복되면서, 말씀하신 것처럼 상대에게 이용당하는 패턴으로 이어졌을 수 있습니다.
지금 글에서 보이는 핵심은 세 가지입니다
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